Miss Cantine

Comment aider votre bébé à dormir la nuit

Les habitudes de sommeil qu’un bébé présente ne sont pas les mêmes que celles de l’adulte, car pendant que nous traversons cinq phases de sommeil, les bébés n’en passent que deux, ce qui leur permet de dormir plus léger et de se réveiller plusieurs fois.

Aujourd’hui, nous expliquons comment se déroule le sommeil du bébé dans ses premiers mois et ce que nous pouvons faire pour faciliter sa relaxation et vous aider à dormir la nuit.

Comprendre le rêve du bébé

Au cours des premiers mois de la vie, le bébé ne distingue pas le jour de la nuit. Il dort et se réveille toutes les quelques heures, suivant un rythme veille-sommeil appelé ultradiano, où alternent deux phases de sommeil: le sommeil profond et la phase REM (moins profonde).

Ces réveils continus surviennent en réponse à un besoin biologique et sont absolument normaux. Autrement dit, le bébé se réveille pour « avertir » qu’il doit manger ou être abrité dans ses bras, autre besoin fondamental du nouveau-né.

Tandis que le bébé dort en moyenne 16 heures réparties dans la journée, les adultes concentrent les heures de sommeil la nuit en suivant un rythme circadien veille-sommeil répété environ toutes les 24 heures.

Cette différence dans les habitudes de sommeil entre adultes et bébés, peut faire que les premiers mois les parents se sentent épuisés à leurs multiples réveils nocturnes. Mais à mesure que le bébé grandira, ses habitudes de sommeil vont ressembler de plus en plus aux nôtres.

Quand allez-vous dormir toute la nuit?

Chaque enfant est unique et a des besoins différents, il est donc difficile de savoir quand il dormira toute la nuit.

Habituellement, après six mois, de nombreux bébés commencent à se concentrer davantage pendant la nuit. ressemblant de plus en plus au rythme des adultes. Cependant, ce n’est pas une règle exacte, et près de 40% des bébés de cet âge continuent avec plusieurs réveils nocturnes, et ils peuvent parfois durer jusqu’à trois ou quatre ans.

À six mois, 38% des bébés ne dorment même pas six heures la nuit

Comment pouvons-nous vous aider à dormir?

Comprendre les besoins du bébé au cours de ses premiers mois de vie est essentiel pour fournir des soins adéquats, respecter votre schéma de sommeil naturel.

Par conséquent, nous ne pouvons rien faire pour «apprendre au bébé à dormir», car le sommeil est un processus évolutif qui évoluera avec le temps.

Mais pendant que le bébé part s’adapter naturellement et progressivement aux cycles de lumière et d’obscurité, nous pouvons vous aider à vous détendre et à vous calmer, contribuant ainsi à un meilleur repos.

Placez votre lit près de votre lit

L’Association espagnole de pédiatrie et l’American Academy of Pediatrics recommandent que le bébé dorme dans son propre berceau, placé dans la chambre de ses parents. pendant la première année de vie, afin d’éviter le risque de mort subite.

Mais en plus, cette pratique favorise le reste du bébé (et donc des parents) puisqu’elle peut être prise en charge immédiatement s’il se réveille, en plus de contribuer au maintien de l’allaitement.

Colecho oui, mais à coup sûr: éviter le risque d’étouffement

L’importance des coups de nuit

L’allaitement devrait être à la demande.et bien sûr aussi pendant la nuit. En outre, certaines études ont confirmé que le lait maternel présentait des variations dans la concentration de certains nutriments tels que le tryptophane, un acide aminé essentiel et indispensable au cerveau pour la sécrétion de sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau qui favorise le sommeil.

C’est pourquoi l’allaitement nocturne, en plus de nourrir notre bébé, favorise votre repos, car aspiration thoracique vous détend et lui donne le tryptophane nécessaire pour l’aider à atteindre le rythme circadien.

Si le bébé est nourri au biberon, donnez-le à la demande et laissez-le prêt le soir avant le coucher.

Créer des routines de sommeil

Pour contribuer à un meilleur repos pour notre bébé, il est également recommandé de répéter les mêmes routines de sommeil chaque jour afin de créer une habitude lui permettant d’associer ce processus à l’heure du coucher:

  • Essayer toujours aller au lit en même temps.

  • La plupart des bébés prennent un bain de nuit et se font ensuite masser doucement. Testez si votre bébé l’accepte aussi volontiers et si plus tard il devient plus calme.

  • Réduire le rythme des activités précédentes au coucher, pour empêcher le bébé de trop stimuler et cela vous coûte plus de travail pour vous détendre.

  • Créer un environnement confortable et calme: lumière tamisée, musique relaxante, contes, nounous … Ces conseils peuvent également être conservés au fur et à mesure de leur croissance, en évitant également l’utilisation d’écrans avant de se coucher.

  • Il y a des bébés qui ils doivent fermer leurs parents avant d’aller dormir. Ils doivent être caressés, secoués, secoués dans leur berceau ou simplement se calmer pour sentir leur odeur et leur respiration se resserrer. D’autres bébés ne dorment que dans leurs bras.

Il est important de répondre à vos besoins pour que le bébé soit détendu, confiant et calme, afin que chaque famille puisse choisir ce qui convient le mieux à sa situation.

En bref, le rêve du bébé est un processus évolutif et chaque enfant suivra ses propres rythmes. Mais les parents peuvent favoriser leur repos, et donc leur développement correct, avec ces astuces simples.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *