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Le rêve de bébé en été: comment bien se reposer

Si la plupart des parents sont d’accord sur quelque chose, c’est que la paternité est épuisante. La plupart des bébés se réveillent plusieurs fois par nuit pendant les premiers mois (et même les années), ce qui fatigue presque toujours les parents.

Le «problème» augmente en été, lorsque les températures élevées, les heures changeantes et les journées plus longues empêchent les parents et les bébés de se reposer. Comment pouvons-nous bien nous reposer en été? Peut-on ou non mettre la climatisation? Devrions-nous garder les horaires d’hiver rigides? Peut-on partager le lit avec le bébé? Peuvent-ils dormir ailleurs que dans leur berceau?

Nous clarifions ci-dessous les questions les plus fréquentes de la consultation et donnons quelques « astuces » pour améliorer le sommeil en été.

Oui au climatiseur

La plupart des parents ont peur de mettre la climatisation ou le ventilateur en été s’ils ont un bébé à la maison; Cependant, il n’y a aucune raison de ne pas l’utiliser.

  • Ni le froid ni la climatisation ne feront que notre bébé attrape une infection (utilisez-le avec prudence); La cause la plus probable de la maladie est qu’une personne a transmis ce virus (ou cette bactérie) par les mains ou par des gouttelettes de salive.
  • La chaleur de la pièce et les coups de bélier (excès de vêtements) ont été associés au syndrome de mort subite du nourrisson. Idéalement, la pièce devrait être bien aéré et à une température appropriée. Le bébé doit porter de petits vêtements (rappelez-vous, sauf pour les nouveau-nés, les enfants ont la même chaleur et / ou le même froid que nous)

  • Évitez le jet du climatiseur directement du bébé. Vous pouvez connecter l’air quelques heures avant de vous coucher afin que la pièce soit à une bonne température et / ou placer le lit à l’abri du courant.

  • Changer et / ou nettoyer les filtres de climatisation selon les recommandations du fabricant.

  • Évitez les changements de température soudains. Si la maison est très chaude, refroidissez-la progressivement jusqu’à atteindre une température adéquate.

Devraient-ils toujours dormir dans leur berceau?

Il est courant en vacances de passer de nombreuses heures à l’extérieur de la maison et les bébés ne peuvent pas faire la sieste dans leur berceau, mais toutes les surfaces ne conviennent pas.

  • Pas dans le siège auto. Les chaises conçues pour accueillir les enfants dans la voiture ne doivent pas être utilisées pour que les bébés dorment ou y passent de nombreuses heures. L’utilisation de ces chaises pour permettre aux jeunes enfants de dormir en particulier a été associée au syndrome de mort subite du nourrisson. Le mécanisme en cause serait lié à la posture qui améliorerait le reflux gastro-oesophagien et pourrait réduire l’oxygénation des enfants.

  • S’ils dorment lits de voyage ou voituretteNous devons respecter les mêmes recommandations pour dormir en sécurité que lorsqu’ils dorment dans leur berceau: la surface sur laquelle ils dorment doit être ferme et dépourvue d’objets (pas de peluches, d’oreillers, de coussins de positionnement, etc.). La position idéale pour dormir moins d’un an est à l’envers.

Dans le berceau du bébé, ni couvertures ni oreillers: la literie est responsable de près de 70% des décès par suffocation

  • Pouvez-vous partager un lit avec les parents?

Parfois, nous ne prenons pas de lit de voyage ou ceux-ci ne nous le fournissent pas dans le logement où nous allons et nous avons besoin de partager un lit avec le bébé (ou alors nous en décidons). Nous devons faire particulièrement attention au sommeil des enfants de moins d’un an pour éviter le syndrome de mort subite du nourrisson.

Le comité d’allaitement de l’AEP et le groupe de travail sur la mort subite du nourrisson de l’association espagnole de pédiatres considèrent que le colecho (partage le lit avec le bébé) ne devrait pas être pratiqué dans:

  • Bébés de moins de trois mois.

  • Prématurité et faible poids à la naissance.

  • Parents qui consomment du tabac, de l’alcool, des drogues ou des sédatifs.

  • Les situations de maladie, en particulier la fatigue extrême, telle que le post-partum immédiat.

  • Colecho sur des surfaces douces, des matelas à eau, un canapé ou des fauteuils

  • Partagez le lit avec d’autres membres de la famille, avec d’autres enfants ou avec plusieurs personnes

Vous pouvez également consulter les recommandations de collecte sécurisée du Guide pour les mères qui allaitent dans ce lien.

Comment s’adapter au nouvel horaire?

Avec le changement d’heure et l’arrivée de l’été, les jours sont plus longs, il fait plus jour et il est difficile de convaincre les enfants de rentrer à la maison, de dîner et de se coucher. Nous avons une horloge interne qui régule le sommeil et l’éveil, largement influencés par la lumière; Ces mécanismes commencent à se développer vers 3 à 6 mois, de sorte que les plus petits ne sont pas affectés.

Pour les plus âgés, s’ils se couchent plus tard, mais se lèvent tard le matin, dorment à l’heure et ne se lèvent pas, il ne devrait y avoir aucun problème. Mais que se passe-t-il s’ils doivent se lever tôt pour aller au camp / à la garderie et qu’ils ne dorment pas assez? Dans ce cas, nous devrons essayer de gagner du temps, rentrer chez nous, essayer de réduire la lumière (baisser au moins partiellement les stores), dîner rapidement, faire des activités plus détendues avant d’aller au lit et éviter d’utiliser des écrans 1 à 2 heures avant. d’aller au lit.

Et avec tout ce qui a été dit, profitez de l’été!

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