Miss Cantine

La faute des mères: se débarrasser de ce fardeau une fois pour toutes

Lorsque nous devenons mères, les émotions nous inondent. Beaucoup d’entre eux sont merveilleux: l’amour comme jamais, la tendresse comme jamais … Cependant, il y en a d’autres qui ne sont pas si jolis: être une mère et commencer à se sentir coupable Cela semble être presque simultané. Mais parce que la culpabilité n’est pas bonne, défaire de sa part, vous vous inscrivez?

Note précédente: Beaucoup a été écrit sur le sentiment de culpabilité des mères, y compris cet article, et sur la nécessité de l’éliminer de nos vies. Mais il est important que toute cette information ne soit pas transformée en pression.

Ce sentiment de culpabilité n’est pas positif, c’est indéniable, mais vous ne devriez pas vous en faire mal si vous vous sentiez ainsi, il en manquerait plus! Ce que je veux avec cet article, c’est que vous voyez que vous n’êtes pas seul et que vous apprenez quelques outils pour gérer le sentiment de culpabilité, mais à votre rythme, détendu, sans exigences.

Nous n’avons pas besoin d’être géniaux tout le temps ou la première fois. Toujours, toujours, des attentes réalistes, d’accord? Nous ne sommes pas des super-femmes et nous ne voulons pas l’être.

Tu n’es pas seule

Il est très possible que certaines des fois où vous vous êtes senti coupable, vous ayez pensé que cela vous arrive. Il y a de bonnes nouvelles à ce sujet: vous n’êtes pas le seul qui se produise, c’est en fait quelque chose qui « éclabousse » presque toutes les mères (et de nombreux pères).

Vous pensez sûrement à cela « mal de beaucoup, consolation des imbéciles »: ok, ça arrive à presque toutes les mères, et alors? Eh bien, il a dit que c’était une bonne nouvelle, sachant que c’est une pandémie, une maladie fréquemment associée à la maternité, vous pouvez commencer. télécharger une partie de cette faute.

Une des choses qui nous arrive habituellement, pour terminer le jeu, est que nous ne nous sentons pas coupables pour telle ou telle raison (un peu plus bas, vous avez certaines des raisons les plus fréquentes), mais aussi (et c’est du traca) on se sent coupable … de se sentir coupable. Cela vous est-il arrivé?

La culpabilité est inutile

Une des choses qui favorise le sentiment de culpabilité est qu’au fond, nous pensons que la culpabilité est utile. Nous voyons généralement la culpabilité comme le phare qui nous dit que quelque chose ne va pas et qu’il faut la restaurer, comme la lumière qui nous éclaire sur le chemin de «bien faire les choses».

Nous associons la culpabilité à l’éthique, et cette association ne nous convient pas du tout. Parce que, surprise, ce n’est pas le cas: il n’est pas nécessaire de se sentir coupable pour assumer la responsabilité de quelque chose, et la culpabilité « ne nous aide pas » à faire « ce qui doit être fait ».

Le sentiment de culpabilité nous amène en fait à avoir moins de capacité de réaction: si nous nous sentons mal et que nous nous écrasons, nous ne sommes pas en mesure de prendre de bonnes décisions à cet égard, du moins pas les meilleures.

La culpabilité nous fait sentir mal, c’est la responsabilité qui nous oblige à faire quelque chose pour résoudre ou améliorer la situation.

Je me sens coupable pour …

Passons en revue certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les mères se sentent coupables. Vous reconnaissez-vous chez vous?

  • Pour aller au travail au lieu de rester avec le bébé.
  • Pour rester à la maison au lieu d’aller au travail (Est-ce que je vais jeter ma carrière professionnelle?).
  • Je ne m’occupe pas de mon partenaire comme avant (ou comme il se doit).
  • Je ne vais pas bien / je ne suis pas une bonne mère.
  • Et si j’aime un enfant plus qu’un autre?
  • Parce que parfois je le laisse manger des « pépinières ».
  • Parce que je n’ai pas envie de sexe.
  • Parce que j’adore mon fils, mais j’ai besoin de temps pour moi (ou il y a des moments où je le facturerais à la lune ou plus).

La liste des choses pour lesquelles nous pouvons nous sentir coupables est presque infinie. Mettons un terme à cela.

Pourquoi nous ne devrions pas nous sentir coupables de vouloir passer du temps seuls avec nous

Hors faute, hors poids

La culpabilité est un poids que nous portons sur le dos qui rend tout plus compliqué. Et comme le dos est une chose que les mères n’ont pas loin, il faut faire quelque chose!

Nous allons se débarrasser de la culpabilité une fois pour toutes, de ce que nous avons depuis que nous sommes mères mais aussi des autres défauts que nous avons (puisque nous allons rester grand, tu penses?).

1. Questionnez votre / vos faute (s)

La culpabilité nous blesse parce que nous « l’achetons », parce que nous croyons en ces choses que nous nous disons, mais qu’en est-il si nous essayons de les interroger?

Réflexion 1: en plus de ma part de responsabilité, Quelles autres causes peuvent être derrière cela? Il n’y a pratiquement rien qui soit unicausal, presque tout dans la vie est produit par la conjonction de plusieurs facteurs, nous allons donc trouver ceux qui se cachent derrière votre situation, de sorte que vous pouvez voir que tout n’est pas «à cause de vous».

Réflexion 2: Vraiment pourquoi vous sentez-vous coupable? Qui marque ces paramètres? Peut-on faire quelque chose à ce sujet? Et dans tous les cas, la culpabilité vous sert-elle quelque chose dans cette affaire?

2. Passez à l’action

S’il y a quelque chose avec lequel vous ne vous sentez pas bien, quelque chose qui vous rend mal à l’aise, au lieu de vous sentir coupable (ce que nous avons déjà dit est un sentiment qui n’aide en rien) agissons.

S’abandonner soi-même ne donne qu’un sentiment d’incontrôlable, de dériver un peu. Prendre le contrôle: qu’est-ce que je n’aime pas ou me fait me sentir mal? Eh bien maintenant je vais élaborer un plan pour le changer.

Changer de sensation par action réduira l’inconfort, vous verrez.

3. Vous n’êtes pas responsable du bonheur de votre enfant

Certaines mères se sentent responsables du bonheur de leurs enfants, ce qui représente beaucoup de responsabilités. Tellement qu’aucune personne ne pouvait avec elle.

Il n’est ni juste ni réaliste que vous vous mettiez sous cette pression: votre enfant est une personne qui apprendra progressivement à gérer, une personne qui vit dans un monde où il y a d’autres personnes qui contribueront (et soustraire, bien sûr). Choses. Il y a la famille, les amis, l’école, les jeux, les rires …

Votre rôle est de l’accompagner, de l’aimer beaucoup, de lui donner un point de repère, une base pour qu’il se sente en sécurité … Mais aussi la liberté d’être géré et appris seul.

Le bonheur, votre bonheur, sera constitué de mille choses, ne vous en effrayez pas.

4. Qu’est-ce qu’être une bonne mère?

Une des Les principales sources de culpabilité sont les attentes ou les normes que nous nous sommes marqués (souvent avec une aide extérieure, tout est dit).

Le conflit entre les attentes, ce qui n’est généralement pas réaliste, et ce qui se passera ensuite nous écrasera. Il est donc temps de revoir ce que nous entendons par être une bonne mère. Cela implique-t-il d’être une super-mère? Je vous rappelle une chose: vous êtes humain.

Vous avez déjà vu que se sentir coupable n’était pas bon du tout. S’il y a quelque chose que vous pensez avoir mal agi, ce que vous devriez ressentir est une responsabilité, mais ne jamais en vouloir. Si vous changez d’optique, vous passerez d’un sentiment de mal à vouloir, et c’est un très grand changement. Débarrassons-nous de cette lourde charge!

Photos: Pixabay.com
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