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Les experts mettent en garde sur l’augmentation des blessures sportives chez les enfants: le sport lui-même, mais avec prudence

Il est important d’inculquer aux enfants l’amour du sport dès leur plus jeune âge, car l’activité physique présente de multiples avantages pour la santé physique et mentale et pour le développement. Mais les physiothérapeutes mettent en garde sur l’importance d’éduquer aussi dans prévention des blessures sportives.

Et, selon la dernière étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine et reprise par l’Association espagnole des physiothérapeutes, le 56,6% des lésions du ligament croisé antérieur du genou surviennent chez des enfants entre cinq et 14 ans par la pratique de certains sports, principalement du ballon.

Les blessures sportives les plus fréquentes chez les enfants

À la suite de la récente analyse publiée dans le British Journal of Sports Medicine, l’Association espagnole des kinésithérapeutes (AEF), en collaboration avec la Coupe COVAP (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches), a mis en garde contre le augmentation des blessures sportives chez les enfants, ainsi que les interventions hospitalières dérivées de cette raison.

Selon Fernando Ramos, président de l’AEF, les sports de balle sont généralement liés aux blessures au genou, tandis que dans les sports de contact, les blessures sont principalement traumatiques, telles que les entorses, les déchirures musculaires ou les fractures.

Les physiothérapeutes avertissent que la sévérité des affections du système musculo-squelettique des enfants, due à un traumatisme ou à un surmenage, peut avoir des conséquences graves sur leur santé.

Pour les experts, plusieurs raisons peuvent être à l’origine des blessures sportives chez les enfants et les adolescents, bien que les principales puissent être résumées comme suit:

  • La jeune âge dans lequel les enfants commencent à faire du sport

« Chez les moins de huit ans, la motricité de base et les réponses motrices efficaces n’ont pas encore été développées, tandis que les enfants de l’âge prépubère subissent des modifications de la croissance osseuse pouvant conduire à des pathologies musculotendineuses » – explique le président de l’AEF.

  • Il temps élevé l’exposition à l’activité physique, causant parfois un surmenage qui peut blesser l’enfant. En outre, de plus en plus de mineurs pratiquent des sports de compétition, avec un dévouement et une demande qui, parfois, ne correspondent pas à leur âge.

  • Il niveau de développement différent qu’il puisse y avoir parmi les joueurs de la même équipe, et il est fréquent que des activités sportives parascolaires soient organisées par âge ou par cours académiques, au lieu de prendre en compte les capacités, la force, le poids et la corpulence de chaque enfant.

  • Manque de échauffement et étirement avant de commencer l’exercice physique.

Quelles mesures peuvent être prises pour prévenir les blessures?

La L’activité physique dans l’enfance a de grands avantages. Il aide à prévenir les maladies cardiaques, les désordres psychologiques, les maladies des os et certains cancers et, bien sûr, à prévenir et à traiter l’obésité chez les enfants.

Il est donc important que les parents incitent les enfants à pratiquer des activités sportives dès leur plus jeune âge (vélo, balle, course à pied, randonnée, natation …), car pratiquement toute activité correctement guidée, ce sera bon et sain pour eux.

Bien que certaines des blessures subies soient fortuites et difficilement évitables, l’Association espagnole des physiothérapeutes insiste sur l’importance d’éduquer les enfants à l’adoption de mesures qui les aident, dans la mesure du possible, à prévenir les problèmes:

  • Tout d’abord, il est important que l’enfant apprenne à identifier correctement une blessure lorsqu’elle s’est produite, afin que peut être traité rapidement et efficacement à ses débuts, puisque plus le temps passe, les prévisions et les conséquences seront pires.

Ce point n’est pas toujours facile à mettre en pratique car les enfants connaissent moins bien leur corps que les adultes. Les parents doivent donc être conscients des petites inflammations, des rougeurs, des douleurs ou des malaises qui ne cessent pas avec le passage de jour.

Fernando Ramos met en garde sur l’importance de se faire soigner à temps. « Ils peuvent provoquer une instabilité articulaire, des altérations de la croissance osseuse dues à l’implication du cartilage de la conjonction ou des retards dans les processus de guérison qui peuvent prolonger les symptômes ».

  • Une fois la blessure subie, les experts insistent sur l’importance de suivez les instructions médicales pour une récupération correcte, ainsi que de vous mettre entre les mains de physiothérapeutes pour la pratique d’exercices thérapeutiques qui aident le patient à se rétablir.

Soit dans le cas de blessures graves, telles que blessures mineures (entorses, douleurs musculaires …), parents et entraîneurs ils doivent prendre grand soin du repos de l’enfant, et l’empêchent de jouer à nouveau ou de rivaliser jusqu’à ce qu’il soit complètement rétabli. Et c’est qu’une lésion mal cicatrisée peut avoir des conséquences graves et affecter même à long terme au stade adulte.

  • D’autre part, les physiothérapeutes conseillent éviter la spécialisation sportive à un âge précoce due aux mouvements répétitifs et à la décompensation du travail musculaire que cela implique.

Par conséquent, ils conseillent aux enfants pratiquer plusieurs disciplines simultanément améliorer l’acquisition de compétences de coordination motrice étendues. En outre, la formation doit toujours être effectuée par des professionnels et correctement dosée.

  • N’oublions pas non plus d’utiliser un un équipement de protection adapté à la taille de l’enfant et adapté au sport que vous pratiquez. De cette manière, l’utilisation de protège-tibias, de casques, de protège-coudes, de poignets… peut, selon le sport, nous aider à prévenir de nombreuses blessures.

  • Enfin, AEF et COVAP nous rappellent que les enfants doivent rester bien hydratés et avoir une alimentation saine car, bien que ce ne soit pas une mesure préventive en soi, une bonne alimentation aide à se remettre d’un effort physique et de garder le corps dans des conditions saines pour la pratique de l’exercice.

Inculquons l’amour du sport chez les enfants, ne cessez pas de faire de l’activité physique par peur des blessures, mais rappelez-vous l’importance d’une prévention adéquate.

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