Mon fils ne mange pas: que faire et que ne pas faire s’il n’a pas d’appétit

Deux de mes trois enfants ont eu des moments de mauvaise alimentation. Très mal. Ils ont été ce que beaucoup de gens appellent des « mauvais mangeurs » et, j’avoue que pour les parents, c’est très fatiguant. Il y a des jours où vous vous entendez mieux et vous réconfortez-vous en vous répétant encore et encore que s’ils ne mangent pas, c’est parce qu’ils n’ont pas faim, mais en d’autres occasions, inévitable de ne pas s’inquiéter de la situation.

Si vous avez aussi un petit enfant qui a du mal à manger, nous vous proposons un guide simple et pratique avec les choses que vous devriez et ne devriez pas faire dans cette situation.

Examen de pédiatre

L’une des principales préoccupations des parents est de nourrir leurs enfants. Nous voulons que grandir en bonne santé, tout manger et le faire de manière saine. Mais que se passe-t-il lorsque notre enfant refuse de manger jour après jour, ou considérons-nous que ce qu’il mange ne suffit pas?

Si nous sommes vraiment inquiets, il est préférable de prendre rendez-vous avec le pédiatre afin que évaluer s’il y a un problème de santé derrière ce manque d’appétit. Mais si le médecin nous dit que tout est normal et que sa croissance se situe toujours dans son centile, il n’y aura pas lieu de s’inquiéter.

Respecter et comprendre l’enfant

Une fois que nous avons éliminé tout problème de santé, il est important de faire de l’exercice. essayer de comprendre notre fils, et ne prenez pas votre manque d’appétit ou votre refus de manger comme personnel.

Pour cela, il est conseillé de se mettre à sa place et de penser que si nous, en tant qu’adultes, il y a des rafales dans lesquelles nous avons plus d’appétit que d’autres, et des aliments que nous aimons plus que d’autres, pourquoi ne pas arriver à la même chose les enfants?

De plus, il est important de savoir que à mesure qu’ils grandissent, ils varient également leurs besoins en énergie. Ainsi, lorsqu’ils entrent dans une phase de croissance lente, il est normal que leur appétit diminue. En outre, après deux ans, de nombreux enfants entrent dans une phase (tout à fait normale) appelée néophobie, qui les conduit à refuser la nourriture qu’ils prenaient ou refuser d’essayer de nouvelles choses.

Offrez-vous toutes sortes de nourriture et n’abandonnez pas si vous n’aimez pas quelque chose

Une fois que nous avons éliminé tout problème et fait l’exercice de compréhension et de respect de l’enfant, commençons par offrir toutes sortes de nourriture, fuir les régimes monotones. En ce sens, rappelez-vous l’importance de nourrir le bébé au cours de sa première année de vie, car il est démontré que les habitudes alimentaires qu’il suit au cours de ses premiers mois de vie persisteront dans son cerveau pendant un certain temps.

Donc, depuis que l’alimentation complémentaire commence, nous essayons de proposer à l’enfant (presque) n’importe quel aliment, encadré dans un régime alimentaire varié et sain. De plus, rappelez-vous que vous ne devez pas commettre l’erreur d’arrêter d’offrir à votre enfant ce que vous n’aimez pas!

L’AEP dit oui (pour la première fois) au BLW dans ses recommandations pour l’alimentation complémentaire

D’autre part, et bien que les enfants refusent par le système d’essayer de nouveaux aliments, il est important de ne pas abandonner et de continuer à les offrir patiemment et sans forcer, jusqu’à ce que votre acceptation arrive progressivement. Selon les experts, l’enfant pourrait commencer à accepter la nourriture après l’avoir essayé 10 à 15 fois.

Manger en famille et dans une ambiance agréable

Partager la table familiale est essentiel pour inculquer de bonnes habitudes alimentaires. L’exemple des parents et des éducation nutritionnelle à la table Cela joue un rôle très important dans l’éducation de nos enfants et dans la création d’un environnement positif.

Le moment du repas doit être agréable, sans hâte et sans interférence. Bien assis à la table, les parents apprendront aux enfants à manger lentement, à bien mastiquer et à bien manger.

Et si notre fils ne veut pas manger, évitons de passer le temps de s’asseoir à la table dans un problème. Laissons le stress et l’angoisse de côté, et ne tombons pas dans les cris, les cris et les disputes, car ils ne pourront que les submerger encore plus.

Ne forcez pas, ne trichez pas et ne faites pas de chantage

De nombreuses études ont montré que le fait de forcer les enfants à manger est contre-productif, car non seulement il ne permet pas de réduire l’alimentation sélective, mais il pourrait en résulter l’effet contraire et provoquer un plus grand rejet.

Pourquoi ne pas forcer les bébés à manger: ni l’avion, ni la sucette, ni tricher avec autre chose

Mais obliger à manger tout ou partie du plat, c’est aussi:

• Utiliser techniques de divertissement ou canulars pour qu’ils ouvrent la bouche automatiquement sans faire attention à ce qu’ils mangent: par exemple, pendant que nous faisons des tours de magie, nous mettons la sucette pour les forcer à avaler, nous faisons l’avion ou les divertissons avec d’autres histoires)

• Faire du chantage ou les menacer, avec des phrases du style: « si vous ne mangez pas, vous n’allez pas au cinéma », « jusqu’à ce que vous mangiez trois autres cuillères à soupe, vous ne vous levez pas », « vous devez manger pour que les mages vous apportent beaucoup de cadeaux » …

Écrans extérieurs à l’heure du déjeuner

Un mobile ou une tablette interférer au moment des repas est contre-productif pour les plus petits, peu importe combien de plaisir vous projetez. Rappelons que l’Académie américaine de pédiatrie suggère d’éviter l’exposition des bébés âgés de moins de 18 mois aux écrans et ajoute que l’utilisation d’appareils avant deux ans pourrait retarder le développement de la parole chez les enfants.

Ne pas utiliser de nourriture comme récompense ou punition

La nourriture ne devrait jamais être une récompense ou une punition, c’est-à-dire nous ne devrions pas récompenser la consommation de poisson avec des goodiespar exemple, ni forcer l’enfant à prendre une assiette de brocoli s’il ne nous a pas obéi sous d’autres aspects.

Ce faisant, l’enfant associera inconsciemment la consommation de certains aliments à quelque chose de sacrifié, de laid et de déplaisant. En outre, nous contribuerons à augmenter la consommation de sucre dans votre alimentation en utilisant des friandises comme récompense ou comme dessert.

Le danger d’utiliser des aliments moins sains comme récompense

Laissez les enfants manipuler la nourriture

S’agissant de l’alimentation complémentaire, profitons de la curiosité innée des bébés pour explorer, expérimenter et imiter les adultes mettre en œuvre une alimentation auto-régulée ou un sevrage dirigé par un bébé. De cette manière, l’enfant entrera en contact avec la nourriture de manière autonome et acceptera mieux ses différentes saveurs et textures.

Mélangez des aliments que vous aimez avec du non-nourriture dans une assiette

Si, par exemple, notre fils n’aime pas les légumes, essayons de les combiner dans le même plat avec d’autres aliments qu’ils acceptent volontiers. De cette façon, il est plus facile de les intégrer à votre alimentation. Il ne s’agit pas de camoufler la nourriture qu’ils rejettent, mais pour le présenter de manière agréable ou le combiner avec d’autres ingrédients que vous préférez.

Il n’est pas bon de camoufler les légumes aux enfants

Grandes assiettes, moins de nourriture

Si un enfant qui a du mal à manger, nous mettons un plat débordant de nourriture, il est facile de se sentir dépassé. C’est pourquoi il est préférable d’offrir une ration plus petite et de redonner à l’enfant s’il a faim plutôt que de lui offrir une grande quantité de nourriture au début.

On peut aussi avoir recours au truc de présenter les aliments sur une assiette ou un grand plateau, de sorte que, visuellement, l’enfant pense que la ration devant lui est plus petite que ce qu’il est réellement.

La nourriture entre par les yeux

Il ne s’agit pas de faire de chaque plat une œuvre d’art, mais il est important de se rappeler que la nourriture pénètre par les yeux. Une présentation attrayante de la nourriture peut devenir notre meilleur allié.

Parfois, il suffit d’utiliser une vaisselle avec des dessins qui motivent l’enfant, de répartir les aliments par couleurs, de présenter un plat varié avec différents types d’aliments et de jouer avec le placement des ingrédients dans l’assiette.

La présentation des plats, clé pour que les enfants acceptent mieux la nourriture

Ne pas accompagner les repas avec du lait

Le lait est très important dans le régime alimentaire des enfants, mais il ne faut pas oublier que il ne s’agit pas d’un verre sans plus, mais d’un aliment qui fournit plusieurs nutriments et graisses.

Par conséquent, si nous offrons à l’enfant un verre de lait avant les repas ou si nous l’utilisons comme boisson pendant qu’il mange ou dîne, son appétit diminuera et il cessera de manger d’autres aliments.

Planifiez le menu, achetez et cuisinez avec eux

Une forme de mettre l’enfant en contact avec les aliments de manière saine Il s’agit de les impliquer dans tout le processus: de la planification du menu familial à l’acquisition de produits alimentaires au supermarché et à sa cuisson ultérieure.

Cuisiner avec les enfants est à la mode, même à la maison?

De cette façon, nous pouvons demander à notre fils de nous donner quelques suggestions pour le menu et de nous accompagner pour faire l’achat. Laissez-le, par exemple, choisissez les légumes que vous voulez prendre, pesez-les sur la balance et mettez-les dans le panier.

Une fois à la maison, nous encouragerons l’enfant à cuisiner avec nous la nourriture que nous avons achetée. Cela suscitera chez eux une grande curiosité, augmentera leurs attentes et sera fier de leur contribution.

Des sirops pour aiguiser votre appétit?

Étant donné le manque d’appétit des enfants à l’heure du déjeuner, de nombreux parents peuvent penser que la solution serait de leur offrir un sirop pour leur donner l’appétit. Mais comme on peut le lire dans ce document de l’Association espagnole de pédiatrie des soins primaires, Ce type de médicament n’est pas recommandé:

« En réalité, il n’existe aucun médicament dont l’effet est d’augmenter l’appétit. Des molécules telles que la cyproheptadine ou le pizotifène sont en réalité des substances qui ont un effet accru sur l’appétit. Aucune ne s’est révélée utile et ne peut produire d’autres effets secondaires. »

Si le pédiatre ne le recommande pasIl n’est également pas nécessaire de donner à nos enfants une multivitamine, car l’excès de vitamines dans l’alimentation peut être contre-productif. Chez les enfants en bonne santé, il suffit d’offrir une alimentation saine et variée, sans oublier la pratique quotidienne des exercices physiques en plein air.