Coupe menstruelle: tout ce que vous devez savoir sur cette alternative pour vos règles

Il existe plusieurs options à utiliser pendant notre période menstruelle: tampons, tampons, coupelles menstruelles, tampons en tissu et culottes absorbantes, entre autres. La coupe menstruelle est une option qui gagne en popularité, mais de nombreux doutes subsistent à son sujet: comment fonctionne-t-il? Puis-je l’utiliser après la livraison? Comment choisir celui qui me convient le mieux?

C’est pourquoi aujourd’hui je vous parle de la coupe menstruelleen vous disant tout ce que vous devez savoir sur cette alternative pour vos menstruations et je partage également mon expérience personnelle.

Quelle est la coupe menstruelle

La coupelle menstruelle est un petit récipient en forme de coupe (d’où son nom) qui Il est introduit dans le vagin afin de recueillir le flux menstruel à chaque période.. Il existe plusieurs marques sur le marché qui en font du latex ou du silicone. La plupart des marques utilisent du silicone, qui est également résistant aux bactéries et le plus recommandé.

Ces dernières années, la coupe menstruelle est devenue plus populaire et a suscité l’intérêt de millions de femmes dans le monde, mais en réalité, Ses origines remontent au 19ème siècle et ont commencé à être produites industriellement dans les années 1930., mais c’est jusqu’à la fin des années 80 où il a commencé à être davantage utilisé car les matériaux se sont améliorés.

Actuellement, les coupelles menstruelles ont évolué, les rendant plus confortables et principalement en silicone, donc aujourd’hui, nous pouvons trouver une grande variété de marques qui nous permettent de choisir différents modèles, tailles, couleurs et prix.

Comment la coupe menstruelle est utilisée

Comme je l’ai mentionné précédemment, la coupe menstruelle est responsable de la collecte du flux menstruel au cours de la période. Ceci est inséré dans le vagin, mais contrairement à un tampon, n’absorbe pas le sang menstruel, mais est placé de manière à ce qu’il y tombe directement.

Pour introduire la coupe menstruelle, nous devons nous laver les mains à l’eau et au savon, boire la coupe et faire un pli qui nous aide à l’introduire facilement. Une fois à l’intérieur, la cupule retrouvera d’elle-même sa forme naturelle, scellant et retenant le flux menstruel. Une fois rempli, il faut l’enlever avec soin pour éliminer le sang, le rincer et le remplacer. Dans cette vidéo, vous pourrez savoir plus clairement comment placer et enlever la coupe menstruelle:

Savoir quand il a déjà été rempli C’est une question de pratique et dépendra de la quantité de flux menstruel que chaque femme a. Les premières fois, vous pouvez commencer par le vider toutes les deux heures et, en fonction de son taux de remplissage, vous pouvez essayer de le laisser plus longtemps: quatre, six ou huit heures. Ces derniers jours, lorsque le débit est minimal, vous pouvez le laisser fonctionner pendant 12 heures au maximum et vous pouvez même l’utiliser lorsque vous dormez sans problème.

En ce qui concerne son nettoyage et son stockage, il est recommandé de le stériliser à l’eau bouillante avant la première utilisation et de le refaire entre chaque période (cela peut être à la fin et / ou au début). Par rapport à les temps que vous videz pendant vos règles, vous devriez le rincer à l’eau claire, en vous assurant que vous avez éliminé tous les déchets avant de les réinsérer.

Vous pouvez utiliser un savon doux pour le laver chaque fois que vous le videz, bien que cela ne soit pas nécessaire dans les gobelets en silicone (Il est important de lire les instructions du fabricant). Si vous décidez de le laver avec du savon, il est important de n’utiliser qu’un savon au pH neutre et d’éviter les savons antibactériens ou parfumés, ainsi que tout autre produit chimique pour le nettoyer.

Quand tu ne vas pas utiliser ta tasse, assurez-vous de bien le laver et rangez-le dans un sac en tissu laissant respirer le silicone, dans une pièce où il n’y a pas d’humidité (Bien que cela puisse paraître évident, nous ne devrions pas le laisser dans la salle de bain ou dans un récipient hermétique). Une bonne option pour le stocker est dans votre sac dans le tiroir de votre chambre où vous avez vos sous-vêtements.

Comment puis-je choisir la coupe menstruelle idéale pour moi?

Toutes les coupes menstruelles ne fonctionnent pas pour toutes les femmes. Aujourd’hui, il existe une grande variété de marques, et bien que la plupart conduisent de deux à trois tailles (fille, moyenne et grande), la vérité est que chacun varie selon la marque. Trois facteurs doivent être pris en compte: la hauteur, la fermeté et la capacité ou la taille.

• Hauteur C’est la taille de la tasse, c’est-à-dire sa mesure en hauteur. Ceci est choisi en fonction de la hauteur ou de la profondeur à laquelle votre col est à la fin du canal vaginal, car toutes les femmes ne l’ont pas à la même hauteur (je vais expliquer brièvement comment connaître votre taille).
• La fermeté C’est le niveau de fermeté ou de dureté des parois de la coupe menstruelle. Il existe des gobelets très mous et flexibles, alors que d’autres sont plus rigides et fermes. Le choix de votre choix dépendra de divers facteurs, tels que le type d’activités que vous pratiquez, le fait que vous exerciez ou non.
• Capacité ou taille Enfin, il s’agit de la quantité de liquide que la tasse peut collecter et qui dépendra de votre âge, du nombre d’enfants et du flux menstruel. Il y en a des très petites avec une capacité de 12 millilitres au plus grand, avec une capacité de 50 millilitres.

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Comment choisir la coupe menstruelle parfaite pour vous: guide d’achat vidéo

Comment mesurer la profondeur du canal vaginal

Pourquoi est-il important de connaître cette mesure? Il existe différentes tailles ou hauteurs de gobelets sur le marché et, comme nous le savons, l’anatomie de chaque femme est différente. Certains ont un col utérin bas, alors que d’autres l’ont plus haut. Par conséquent, le même modèle de cupule ne convient pas à tous.

Par exemple, si le canal vaginal d’une femme est court, l’achat d’une coupe menstruelle trop longue sera inconfortable car trop long. Dans le sens opposé, si une femme avec un canal vaginal plus long obtient un gobelet à taille courte, son application et son retrait pourraient devenir une odyssée en étant trop courts.

Et comment saurons-nous combien notre canal vaginal mesure? Comme la position du col utérin varie tout au long du cycle menstruel, Nous devons le mesurer au moment du cycle dans lequel nous utiliserons la tasse: pendant nos menstruations

Pour lui, il est recommandé de le faire le deuxième jour de nos règles, c’est-à-dire quand le col de l’utérus est plus bas et quelle est la hauteur nécessaire que nous devons prendre en compte lorsque nous recherchons la coupe menstruelle idéale pour nous.

Accroupissez-vous, insérez votre index ou votre majeur dans votre vagin et essayez de toucher votre col, ce qui vous fera sentir comme le bout du nez.. Une fois que vous l’avez localisé, regardez où vous avez inséré votre doigt et mesurez-le pour connaître la hauteur de votre canal vaginal.

Connaissant ces données et lisant les recommandations d’achat du fabricant, vous pouvez en rechercher une par vous-même. Personnellement Je recommande de consulter un consultant en lunettes menstruelles, car elle vous posera une série de questions sur votre style et votre rythme de vie, y compris si vous avez des enfants et la hauteur de votre col, pour vous aider à choisir le plus approprié à vos besoins dans une grande variété de marques.

Avantages et inconvénients de la coupe menstruelle

La coupe menstruelle est très différente des autres options disponibles sur le marché à utiliser pendant la période menstruelle, car elle est la seule à ne pas absorber le flux. Ce sont les Avantages et inconvénients de la coupe menstruelle:

avantage

• Vous n’avez pas besoin de le changer si souvent. Comme il a une plus grande capacité, vous pouvez le laisser fonctionner pendant 12 heures au maximum, par rapport aux tampons pour lesquels sa durée maximale recommandée est de huit heures.
• C’est l’option la plus hygiénique et la plus conviviale pour vos règles. Contrairement aux compresses et aux tampons, il ne contient pas de produits chimiques ou de fibres qui assèchent les parois vaginales ou y restent attachées.
• C’est très confortable. Bien placée et de la taille idéale pour vous, la coupelle menstruelle ne sent pas, ne gêne pas, ne fait pas mal.
• C’est plus économique (long terme). Le coût d’une coupe menstruelle varie entre 15 et 35 euros et bien entretenu, il peut durer jusqu’à 10 ans.
• Avec la coupe menstruelle vous pouvez pratiquer toutes sortes de sports tels que la course à pied, l’équitation, l’haltérophilie et même la natation et l’accès à la piscine. Lorsqu’elle est utilisée correctement et bien placée, la coupelle menstruelle ne bouge pas et ne fuit pas. Il est donc possible de poursuivre des activités telles que celles-ci complètement normales.
• Tu peux dormir avec elle. De la même manière, vous pouvez utiliser la coupe menstruelle pendant que vous dormez.
• Éviter les infections Fabriqué avec du silicone, un matériau inerte empêche les bactéries ou les germes de s’y multiplier ou de s’y accumuler.
• Il pollue moins que les autres options. Contrairement aux serviettes et tampons à usage unique, une seule coupe menstruelle peut durer jusqu’à 10 ans, ce qui réduit considérablement l’impact sur l’environnement, car moins de déchets sont générés et moins d’eau est nécessaire pour le nettoyage. Ils sont également une bonne option pour la menstruation.)
• Vous saurez mieux votre corps et votre période. L’utilisation de la tasse vous aidera à mieux comprendre votre anatomie féminine et vos règles. Pour la première fois, vous pouvez voir à quoi ressemble votre sang menstruel et (s’il l’était), il cessera d’être un tabou pour vous, vous permettant ainsi d’être plus en phase avec votre cycle.
• Il est possible que vos règles deviennent plus courtes. Bien que cela n’ait pas été prouvé, de nombreuses femmes affirment qu’après plusieurs mois d’utilisation de la coupe menstruelle, leurs règles se sont raccourcies, ce qui fait référence à l’effet de succion doux qu’elle produit.

Inconvénients

• L’utiliser correctement nécessite de la pratique et de la patience. La première fois que vous l’utilisez, vous risquez de ne pas pouvoir le placer correctement et de présenter des fuites. Toutefois, avec le temps et la pratique, vous pourrez apprendre à le placer correctement, rapidement et avec précision.
• Choisir la mauvaise tasse peut coûter cher. Si vous ne choisissez pas la coupe menstruelle adaptée à vos besoins, en plus d’avoir fait un investissement considérable dans quelque chose que vous ne pouvez pas utiliser, vous ne vous sentirez pas à l’aise avec cela et vous obtiendrez une mauvaise expérience.
• Son utilisation peut être fastidieux et fastidieux. Contrairement aux serviettes et tampons à usage unique que vous jetez seulement après les avoir utilisés, le rituel consistant à retirer, rincer et remplacer la coupelle menstruelle peut s’avérer fastidieux (surtout lorsque tout est changé dans des toilettes publiques), mais Vous finissez par vous y habituer, surtout lorsque vous commencez à en voir tous les avantages.

Utilisation de la coupe menstruelle chez les adolescentes

Avec l’utilisation accrue de la tasse, certaines mères se sont demandé si leurs filles adolescentes pouvaient utiliser la coupe menstruelle. La réponse est oui, et même Il est possible de l’utiliser dès sa première période, mais ce sera la seule décision à prendre..

Ce que nous devons faire est présenter toutes les options qui existent pour votre cycle menstruel et vous aider à choisir celle qui convient le mieux à vos besoins et à votre niveau de maturité. La coupe menstruelle peut être difficile à comprendre et susciter la peur si vous n’avez pas parlé de sexualité avec votre fille. Si vous ne l’avez pas déjà fait, la première menstruation est le moment de le faire.

La première menstruation: comment parler de ses règles avec votre fille

Si votre fille décide de commencer à l’utiliser, le processus de sélection et de recherche est le même que pour une femme majeure: tenant compte de vos activités et de vos besoins anatomiques. Vous pensez peut-être que pour les mineurs, nous devrions avoir une coupe très petite et très douce, mais chaque femme est différente, chaque fille l’est aussi.

Peut-être que commencer à utiliser la tasse dès ses premières heures peut être quelque chose qui vous cause des nerfs ou un malaise, en particulier pour toute la série de changements qui surviennent au niveau physique et émotionnel au cours de cette étape. C’est aussi une bonne idée d’attendre quelques mois avant d’essayer cette alternative..

Utilisation de la coupe menstruelle après l’accouchement

Après l’accouchement, une période de récupération commence entre six et huit semaines, appelée puerperium ou quarantaine, dans laquelle la mère commence à récupérer physiquement de tous les changements organique et physiologique qui s’est passé pendant la grossesse et l’accouchement.

Au cours de cette phase, des lochies post-partum auront lieu, qui sont des sécrétions vaginales dans lesquelles le sang, le vernix caséeux, le mucus cervical et le tissu placentaire sont expulsés. au cours des quatre premières semaines.

Pendant la puerpéralité, il n’est pas recommandé d’utiliser la coupe menstruelle. Les tampons, ainsi que les rapports sexuels ne sont pas recommandés, non seulement parce que cela peut être gênant puisque la région vaginale est en train de se régénérer et est très sensible, mais aussi pour éviter le risque de blessure ou d’infections, en particulier s’il ya eu des points.

Environ quatre ou six semaines après l’accouchement, un rendez-vous est généralement pris avec le gynécologue pour procéder à un contrôle et vérifier que la récupération est positive. C’est le moment de poser toutes les questions que nous avons, y compris savoir si on peut déjà utiliser la coupe menstruelle ou s’il faut attendre un peu plus longtemps.

Habituellement, Nous pouvons retourner ou commencer à utiliser le gobelet lorsque la première règle apparaît après la livraison, quelque chose de différent pour chaque femme et qui dépend de divers facteurs, par exemple: la règle peut apparaître chez une femme qui n’a pas allaité au sein au cours des dernières semaines, alors qu’une femme qui allaite peut le faire après des semaines, des mois ou des mois. même des années

Il est normal qu’il y ait des disparités au cours des premiers cycles ou que la règle ne redevienne pas comme avant la livraison en durée et en quantité. Les premières règles sont généralement plus abondantes et peuvent durer plus longtemps que d’habitude. Si vous avez déjà utilisé une coupe menstruelle avant votre grossesse, vous devrez peut-être en utiliser une plus grande ou changer celle que vous avez déjà plus fréquemment..

Mon expérience avec la coupe menstruelle

Après presque deux ans de réflexion, finalement, il y a plus d’un an, j’ai décidé de donner une chance à la coupe menstruelle et c’était certainement la meilleure décision que j’aurais pu prendre. Mes règles sont très différentes et comparées à celles des tampons et des tampons, elles sont meilleures.

D’un côté, J’ai économisé beaucoup d’argent Lorsque j’arrête d’acheter des boîtes et des paquets de paquets et de tampons de tailles différentes tous les mois, je l’utilise tout au long de mes règles (avec le gobelet, une taille unique fonctionne pendant toute la durée).

D’autre part, mon expérience de la menstruation est devenue une expérience heureuse, car la coupe menstruelle ne sent pas, ne laisse pas sortir les odeurs, ne fuit pas et est très pratique. Parfois même J’oublie que je suis aussi à l’aise que cela et que je suis aussi dans mes règles.

Bien sûr, arriver à ce point n’était pas facile. Comme je voulais bien faire, j’ai cherché un conseiller et recommandé trois marques possibles de modèles et de tasses. J’ai décidé d’en acheter deux légèrement différentes, parce que je voulais l’essayer de la meilleure façon possible. Une des tasses n’a pas fonctionné pour moi (ce n’était pas assez ferme pour moi) mais l’autre l’a fait. D’où l’importance de choisir le gobelet pour bien acheter: Une mauvaise taille peut vous laisser une mauvaise expérience.

Les premiers mois, il m’a fallu un travail pour m’habituer à au rituel de l’extraire, de le laver et de le remplacer, mais maintenant je le fais très facilement, même dans les toilettes publiques (pour cela, je vous recommande de porter une petite bouteille avec de l’eau dans votre sac ou de chercher une salle de bains dans laquelle les toilettes et le lavabo sont ensemble. ).

Mais aujourd’hui, après plus d’un an d’utilisation, les avantages sont certainement perceptibles, et je suis également l’un de ceux qui ont observé que leur période avait été raccourcie grâce à l’utilisation de la coupe. Bien que cela puisse être un peu lourd au début et qu’il soit étrange d’être en contact direct avec votre sang menstruel, tu apprends vraiment à connaître ton corps.

En conclusion, la coupe menstruelle est une alternative aux règles qui présente de nombreux avantages, mais cela nécessite également un investissement et une approche plus importants du cycle naturel de votre corps et de votre flux menstruel; son utilisation est donc une décision personnelle de chacun. Nous espérons que cette information vous aidera à en apprendre davantage à ce sujet.