Élever des enfants est plus difficile que jamais: comment le mode de vie et l’épuisement professionnel affectent les parents

Être parents est un travail qui requiert notre dévouement et notre attention 24 heures par jour, sept jours par semaine. La responsabilité d’élever, d’occuper et d’éduquer les enfants, conjuguée à nos autres responsabilités d’adultes et aux différentes pressions sociales qui nous entourent, a conduit à l’adoption d’un mot qui était autrefois exclusif au monde du travail: épuisement professionnel, définissant ainsi l’extrême épuisement que vivent les parents en tant qu ‘ »épuisement parental ».

Et ce n’est pas quelque chose que seules certaines études ont analysé, mais les parents eux-mêmes ont dit en souffrir, car selon une enquête récente, 90% des parents pensent qu’élever des enfants est maintenant plus difficile comparé aux générations précédentes.

Burnout parental

Comme je l’ai dit au début, le mot épuisement professionnel, qui se traduit dans ce contexte par « brûlé » ou « attrition », était auparavant utilisé pour désigner une série de symptômes que les personnes présentaient en relation avec l’environnement de travail, causée par de longues journées et des emplois très stressants. Au fil du temps, le mot a commencé à être utilisé dans d’autres situations, atteignant ainsi la vie de famille.

Quand on parle d’épuisement parental ou de « parents usés ou brûlés », on parle de certains symptômes spécifiques que les parents présentent et cela manifeste son existence. Ceux-ci comprennent: douleurs musculaires, maux de tête récurrents, insomnie, troubles gastro-intestinaux, fatigue ou fatigue, anxiété, isolement émotionnel, sentiment de frustration, ainsi que réticence et envie de pleurer.

L’enquête

Au moyen d’une enquête menée auprès de 2 000 parents aux États-Unis et au Canada, le réseau Business Performance Innovation (BPI) explorer et analyser l’impact de l’épuisement professionnel des parents sur le travail et la vie de famille, ainsi que ce que souffrir cela implique.

Lors du sondage, on a demandé aux parents quelle était la fréquence et la gravité de leur présentation ou de leur sentiment d’épuisement professionnel. Près des deux tiers des répondants ont déclaré avoir déjà ressenti ce syndrome. 40% pensent que cela a affecté leur vie de manière significative.

Parmi les symptômes qui surviennent lorsque nous souffrons d’épuisement parental, les parents ont indiqué que les principaux qu’ils ont ressentis sont les suivants:

• Extrême frustration avec les tâches / responsabilités liées aux enfants
• Ne pas apporter ou nourrir comme ils le voudraient
• Se sentir constamment épuisé
• Manque de satisfaction en tant que parents
• Se sentir inquiet pour le développement des enfants
• Incapacité à prendre ses engagements quotidiens

En analysant l’impact de l’épuisement professionnel au travail et à la maison, il a été constaté que cela allait de la réduction de la productivité à la manifestation de niveaux élevés d’anxiété, de dépression et d’insomnie. affectant ainsi de manière générale la capacité des parents à performer à un niveau élevé:

• 45% des parents se sentent constamment anxieux et inquiets
• 38% ont la dépression et des sentiments de malheur
• 35% se sentent incapables de donner du temps de qualité à leur famille
• 17% ont déclaré que l’épuisement professionnel nuit à la qualité de leur sommeil et à ses heures de sommeil
• 13% ont déclaré avoir des performances et une productivité faibles au travail
• 12% pensent que la relation avec leur partenaire est endommagée

On a demandé aux parents s’ils considéraient qu’élever des enfants aujourd’hui était plus ou moins difficile qu’autrefois. La plupart d’entre eux, en particulier 88% estiment qu’il est aujourd’hui plus difficile d’élever des enfants que lorsqu’ils étaient enfants.

Et qu’est-ce qui conduit les parents à l’épuisement professionnel?

Entre autres facteurs, le fait que les deux parents travaillent, présentent des difficultés économiques et que leurs enfants ne coopèrent pas, en raison de toutes les distractions numériques de l’époque, font partie des facteurs qui contribuent à l’épuisement des parents.

En demandant aux parents ce qu’ils considèrent comme des obstacles à une «parentalité saine», 29% d’entre eux considèrent que les distractions causées par les réseaux sociaux entravent leur travail en tant que parents. Ils incluent également le fait que les deux parents travaillent (27%), l’intimidation (21%), la violence et la sécurité à l’école (18%) et le stress financier (17%).

Parmi les principales causes qu’ils jugeaient coupables d’épuisement professionnel chez leurs parents, ils énumèrent les suivantes:

• 33% d’entre eux considèrent que le manque de coopération de leurs enfants (enfants et adolescents) est l’une des causes de l’épuisement professionnel.
• 29% pensent que cela est dû à la pression et à la fatigue au travail et à la maison
• 29% pensent qu’il est causé par des pressions et des préoccupations financières
• 26% pensent qu’ils ont trop de distractions causées par les réseaux sociaux et les médias numériques
• 21% se sentent dépassés par les activités des enfants
• 20% pensent que cela est dû à leurs demandes et attentes constantes en tant que parents

Y a-t-il une différence dans l’épuisement professionnel des mères et des pères?

Sur le total des répondants, 66% des femmes souffrent d’épuisement professionnel, comparativement à 57% des parents. Selon les résultats de l’enquête, il existe des différences notables entre les sentiments de chacun.

Dans le cas des femmes, elles sont présentées sentiments d’inadéquation dans leur rôle de mères, niveaux élevés d’anxiété et d’inquiétude pour la sécurité des enfants dans les écoles, y compris l’intimidation.

Chez les hommes, ils sentent que l’épuisement professionnel affecte leur vie professionnelle, ils se sentent dépourvus de joie dans leur rôle de parents et considérez que le fait que les deux parents travaillent est un facteur d’épuisement professionnel des parents.

Mesures de lutte contre l’épuisement parental

Dans le cadre de l’enquête, on a également demandé aux parents ce qu’ils pensaient pouvoir aider à prévenir ou à réduire l’épuisement professionnel des parents. Vos réponses incluses activités qui aident à se détendre ou à changer la façon et les méthodes de la parentalité Ils avaient avec leurs enfants.

34% pensent que prendre du temps pour eux-mêmes contribuerait à réduire l’épuisement professionnel, ce que nous avons parfois recommandé: un temps seul pour les mères (même si cela fonctionnerait aussi pour les parents).

S’exercer pour aider à réduire le stress faisait également partie des solutions possibles proposées, tout en abordant parler avec la famille et les amis pour les aider à trouver une solution aux situations qui les submergent.

Comme on peut le voir, l’épuisement parental C’est un problème causé par le style de vie moderne que nous menons aujourd’hui. Nous devons rechercher des solutions qui nous aident à réduire le stress que nous ressentons, à faire de notre mieux pour avoir des moments de détente et à accorder moins d’importance à la pression sociale causée par les réseaux sociaux, ainsi que pour trouver ou essayer d’autres formes de parentalité qui nous aident à avoir De meilleurs résultats en tant que parents.