Prendre soin de notre santé mentale: comment la thérapie m’a aidé à être une meilleure mère

Pour certaines personnes, entendre les mots « thérapie » ou « psychologue » revient à entendre que quelqu’un est fou ou fou. Mais en réalité, la thérapie est un excellent outil qui peut nous aider à grandir encore plus en tant que personnes et à mener une vie plus remplie, dans lequel nous nous sentons satisfaits et heureux.

Souvent, lorsque nous sommes mères, nous oublions un peu de nous préoccuper de la partie émotionnelle de nous-mêmes en prenant soin de nos enfants, mais prendre soin de notre santé mentale est un élément fondamental de notre bien-être. Je te partage aujourd’hui mon expérience en thérapie et comment cela m’a aidé à améliorer mes performances en tant que mère.

Le défi d’être une mère

Lorsque nous devenons mères, nous vivons une transformation physique et mentale qui, sans aucun doute, vient transformer nos routines, nos façons de penser et notre vie en général. Au cours de ce grand changement, il n’est pas rare que certaines femmes se sentent perdues à cause de tous ces changements émotionnels, ou parce qu’elles sont tellement concentrées sur elles-mêmes qu’elles oublient qu’elles doivent également s’occuper d’elles-mêmes.

Parfois, en tant que mères, nous ressentons beaucoup de pression sociale, car lorsqu’il est question de commenter les enfants des autres, il semble que toutes les personnes aient une opinion et que notre rôle en tant que mère est un droit dont elles ont le droit de parler. Nous cherchons constamment à faire de notre mieux, parfois au-delà de nos limites physiques et mentales, non seulement pour nos enfants, mais aussi pour ce que les autres peuvent penser ou dire. Tous ça Cela peut nous rendre submergés, frustrés et même seuls.

Et voici où le sujet de la thérapie entre en jeu. Comme je l’ai dit au début, certaines personnes pensent que suivre une thérapie n’est que pour « fou », mais en réalité, la thérapie est quelque chose qui pourrait tous nous servir beaucoup, en particulier pour ceux qui pensent que la thérapie « n’est pas pour eux ».

Mon expérience de la thérapie et comment cela m’a aidé à être une meilleure mère

Je vais vous parler un peu de mon histoire et de mon expérience personnelle en thérapie. La première fois que j’y suis allé, il y avait déjà une mère, et c’était parce que – finalement – J’ai accepté que j’avais des problèmes d’anxiété. Pendant la journée, ma vie était normale, comme toute mère: toujours pressée, occupée, concentrée sur la fabrication de toutes mes boucles d’oreilles. Mais le soir, une incroyable insomnie m’a envahi et je me suis senti très nerveux.

La vérité est que il n’est pas facile d’accepter que vous ayez un problème et c’est beaucoup moins de reconnaître que vous avez besoin d’une aide professionnelle. Mais savez-vous quelque chose? Aller en thérapie était sans aucun doute la meilleure chose qui me soit arrivée ces dernières années. Parmi les avantages que j’ai obtenus en allant en thérapie, en plus de m’aider dans mon développement personnel, émotionnel et spirituel, c’est que je suis maintenant une meilleure mère.

Avant d’aller en thérapie, je me sentais dépassée par toutes ces questions en suspens qui, inconsciemment, s’échappaient ou ne consacraient pas assez de temps. J’étais tellement concentré sur le fait d’être une bonne mère, que j’ai oublié que pour prendre soin des autres, je dois d’abord prendre soin de moi. Et c’est règle d’or que toutes les mamans devraient toujours garder à l’esprit: pour que nos enfants se portent bien, nous devons aussi être.

Aller en thérapie, J’ai pu analyser et réaliser certaines choses qui me manquaient et que c’étaient eux qui me tenaient anxieux ou qui me donnaient l’impression que je ne faisais pas les choses correctement. Je me suis rendu compte, par exemple, que cette saison au cours de laquelle il me semblait que ma patience avait volé à travers la fenêtre était due au fait que je n’avais pas passé quelques minutes pour moi-même pendant la journée.

En thérapie, j’ai appris à ne pas me sentir coupable de souhaiter un temps seul pour moi, un temps pour maman. J’ai donc commencé à mettre progressivement en pratique les activités que j’avais abandonnées à la naissance de ma fille. en se concentrant sur la récupération de cette identité qui s’était cachée dans le noir quand je suis devenue mère.

Quand j’ai commencé à prendre soin de moi et de mes émotions, les changements ont commencé à se manifester. Je me suis retrouvé à être une mère plus patiente, plus objective, plus focalisée et plus proactive. Et est-ce lorsque vous vous concentrez sur le travail à l’intérieur, les résultats sont visibles à l’extérieur.

N’ayez pas peur d’aller en thérapie

Je sais que certains craignent ou évitent d’aller en thérapie par peur de ce que les autres pensent ou parce qu’ils pensent que quelque chose ne va pas avec eux-mêmes, mais ça ne devrait pas être comme ça. Après avoir suivi une thérapie, lorsque je vois ou que je discute avec certaines personnes de leurs problèmes ou de leurs situations qui les empêchent d’être pleinement heureuses, je me demande à quel point il serait utile de trouver un psychologue qui puisse les aider et les guider.

Personnellement, je pense que si nous allions tous en thérapie, les choses seraient très différentes dans le monde. Parce que lorsque vous vous concentrez sur vous-même, vous n’avez pas le temps de voir ce que font les autres. Lorsque vous recherchez des moyens d’améliorer tout ce qui vous entoure le fait: dans votre famille, votre travail, vos amitiés. La relation avec ma fille est très différente de celle que j’avais quand j’ai commencé à aller en thérapie et nous sommes plus qu’heureux.

Donc, si vous êtes une mère (ou un père ou que vous n’avez même pas d’enfants mais que vous lisez ceci) et que vous envisagez de devoir assister à une thérapie, faites-le. Peu importe ce que les autres pensent. À la fin de la journée, la seule personne qui peut vous rendre heureux, c’est vous. Et quoi de mieux que de travailler pour vous rendre meilleur vous-même.