Grossesse jumelle: les désagréments les plus courants dans chaque trimestre et comment les soulager
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Lors de chaque grossesse, certains désagréments surviennent à chacun des stades de la grossesse, symptômes physiologiques qui augmentent grossesse de jumeaux ou jumeaux.
Les changements se produisent à la fois physiquement, métaboliquement et émotionnellement chez la mère. L’augmentation hormonale, étant deux bébés, se reflète dans les inconforts les plus courants à chaque trimestre de la grossesse.
Double grossesse: malaise au premier trimestre
C’est au cours du premier trimestre que la femme accuse le plus de changements hormonaux. Le corps de la femme enceinte est un cocktail d’hormones causant certains des malaises les plus courants, ainsi que des sautes d’humeur soudaines.
Nausées et vomissements
L’hormone de grossesse sécrétée par le placenta, la gonadotrophine chorionique humaine, est responsable des nausées et des vomissements au cours de la grossesse. Certaines femmes ne les sentent pas, mais d’autres le prennent très mal, même en vomissant plusieurs fois par jour et tout au long de la grossesse, au risque d’hyperemesis gravidarum.
Il est recommandé de préparer de petits repas fréquents tout au long de la journée, de préférer les glucides (légumes, légumes, céréales complètes, légumineuses, etc.) et d’éviter les repas copieux, les aliments trop gras, les aliments frits, les aliments épicés, le café et le café. vous
Fatigue et sommeil
Lorsque le volume de sang augmente plus que pendant une seule grossesse, le cœur et les organes concernés travaillent plus qu’habituellement. De plus, le placenta et les principaux organes du bébé se forment. Il est donc normal que la consommation d’énergie soit plus importante.
La femme est se sentir fatigué et somnolentet, si nous ajoutons à cela le malaise des vomissements et du stress émotionnel, il est logique que le corps demande du repos. Et maintenant plus que jamais, pour votre santé et celle de votre bébé, vous devez répondre à leurs besoins.
La meilleure solution pour la fatigue et le sommeil pendant la grossesse consiste à se reposer autant que possible. N’importe quand est bon de faire un signe de tête, une sieste, après le déjeuner, avant le dîner et de dormir plus tôt que d’habitude. Une alimentation saine et des exercices modérés contribuent également à augmenter le niveau d’énergie.
Tendresse des seins
L’enflure et la sensibilité des seins sont l’un des premiers signes de la grossesse. Dès les premiers jours, les seins commencent à se préparer à allaiter. Les niveaux élevés de progestérone et d’œstrogènes les font grandir et deviennent plus sensibles, à tel point qu’ils font parfois mal au moindre frottement des vêtements.
Il peut être nécessaire d’ajuster la taille du soutien-gorge à une ou deux tailles en raison de l’agrandissement des seins. Ceux en tissu de coton sont préférables, sans coutures ni anneaux qui peuvent déranger.
Vertiges et évanouissements
Le volume sanguin augmente au cours des premières semaines, ce qui réduit la pression artérielle et provoque des vertiges qui, dans certains cas, entraînent des évanouissements.
Ils peuvent apparaître à n’importe quel moment de la journée, mais il est plus probable que vous ayez la tête qui tourne après avoir mangé ou quand vous vous levez brusquement.
Si vous vous sentez étourdi, vous devez vous allonger les jambes ou être assis avec votre tête entre vos genoux pour faciliter le retour du sang. Ayez toujours un bonbon dans votre sac au cas où, si vous sentez une baisse de tension, un bonbon aidera à augmenter la glycémie.
Palpitations
Il s’agit généralement d’un malaise causé par une augmentation de la fréquence cardiaque à partir du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse simple, mais qui peut apparaître dès le premier trimestre.
Inconfort de la grossesse jumelle au deuxième trimestre
Au cours du deuxième trimestre, les inconforts les plus courants à ce stade d’une grossesse simple sont aggravés ou avancés lorsqu’il s’agit d’une grossesse de plus d’un bébé.
Douleur pelvienne
C’est une nuisance qui apparaît dans ce trimestre et qui dure jusqu’à ce que le moment de l’accouchement s’intensifie à mesure que la grossesse avance. Il est dû à l’action de deux hormones, la relaxine et la progestérone, responsables de la relaxation des ligaments pelviens pour permettre aux bébés.
Il s’agit d’une douleur généralisée dans la région du bassin, des Anglais et même du bas du dos, qui peut parfois être légère, et chez d’autres, une douleur aiguë et lancinante qui rend difficile l’exécution de certaines tâches de la vie quotidienne.
Le plus conseillé est le repos, ne faites pas d’efforts, évitez de soulever des poids et levez-vous prudemment.
Ce sont vos «aliments apparentés» pour soulager les malaises les plus courants pendant la grossesse
Brûlures d’estomac
Les brûlures, brûlures d’estomac ou brûlures d’estomac sont un malaise digestif qui s’explique par diverses causes, de l’augmentation de la taille de l’utérus (qui laisse moins de place à l’estomac) aux facteurs hormonaux produisant des anomalies gastriques.
Beaucoup de femmes enceintes souffrent et c’est assez désagréable. Pour éviter cela, évitez les repas copieux (il est préférable de manger peu plusieurs fois par jour), mangez lentement, évitez les aliments frits ou épicés, évitez les boissons gazeuses, le café ou la soude caféinée et dînez au moins deux heures avant d’aller vous coucher.
Œdème
L’augmentation du volume sanguin provoque l’accumulation de l’excès de liquide dans les tissus de la femme enceinte, ce qui provoque un gonflement et une sensation de lourdeur aux pieds et aux jambes.
Pour soulager le gonflement, évitez de passer de nombreuses heures debout ou assis, essayez de marcher et levez les jambes pour faciliter le retour veineux. L’œdème peut descendre jusqu’aux chevilles et aux pieds, évitez donc de serrer les chaussettes et les chaussures inconfortables.
Prenez des douches froides sur les jambes, mangez des fruits et buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté.
Sciatique
À partir du deuxième trimestre, il est fréquent que la femme enceinte souffre de sciatique. C’est une douleur intense dans le bas du dos qui survient lorsque le nerf sciatique est enflammé. C’est une douleur qui s’étend à l’arrière de la cuisse et se ramifie derrière le genou jusqu’au pied. Il ne peut apparaître que d’un côté des deux.
Elle est causée par la distension des ligaments dans la région produite par une hormone sécrétée pendant la grossesse appelée relaxine.
Pour lutter contre la sciatique, la meilleure pratique consiste à faire de l’exercice, à contrôler la prise de poids, à masser et à éviter les mauvaises postures. Lorsque la douleur apparaît, placez la chaleur sèche dans la zone.
Constipation
La moitié des femmes enceintes souffrent de constipation à un moment de leur grossesse. Dans le cas de grossesses gémellaires, en raison de la compression exercée par l’utérus et du ralentissement du fonctionnement intestinal causé par la progestérone, peut apparaître à partir du deuxième trimestre. Chez les femmes qui ont déjà souffert avant la grossesse, le problème peut même s’aggraver.
Le moyen le plus efficace de prévenir la constipation pendant la grossesse consiste à boire beaucoup d’eau, à augmenter la consommation d’aliments riches en fibres (fruits, légumes et grains entiers) et à faire de l’exercice régulièrement.
Une astuce naturelle: laissez tremper plusieurs prunes et abricots secs la nuit. Le matin, buvez le liquide et mangez les fruits mélangés avec du yaourt.
Les hémorroïdes
Liées à la constipation, les hémorroïdes peuvent apparaître vers le deuxième trimestre de la grossesse.
Il s’agit d’un trouble de la circulation provoqué par la dilatation des veines, qui, ajouté à la constipation, entraîne une augmentation de la pression dans les vaisseaux rectaux, provoquant l’apparition d’hémorroïdes. Ils peuvent provoquer des démangeaisons ou des douleurs, dans certains cas des douleurs très intenses et parfois même des saignements.
En plus d’un régime riche en fibres pour prévenir la constipation, lorsque des hémorroïdes bienheureuses apparaissent, vous pouvez les soulager avec des bains de sitz à l’eau froide, ne tardez pas à aller aux toilettes quand vous en avez envie et nettoyez la région bien après.
Inconfort de la grossesse jumelle au troisième trimestre
Au dernier stade de la grossesse, l’augmentation de la taille de l’utérus ajoutée au poids du ventre produit un inconfort plus prononcé chez la mère qui s’aggrave vers la fin de la grossesse. Comme par exemple:
Indigestion
La taille de l’utérus comprime les organes impliqués dans la digestion, ce qui le rend plus lent et plus lourd. Cela provoque des maux d’estomac, des gaz et le sentiment que tout ce que tu manges est désagréable.
Comme il est recommandé en cas d’acidité, il est conseillé d’éviter les repas lourds et lourds, de prendre de petites portions toute la journée, de manger lentement et de bien mastiquer les aliments. Mangez au moins une heure avant l’heure du coucher et dormez à demi incoporé.
L’insomnie
Vers la fin de la grossesse, il est fréquent que la femme enceinte souffre d’insomnie parce que la taille du ventre les empêche de trouver une position confortable et ajouté aux préoccupations lorsque le moment de la livraison approche.
Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester au lit la nuit, essayez de vous coucher et de vous lever le matin, évitez les boissons stimulantes contenant de la caféine et de la théine, ainsi que des boissons gazeuses et pratiquez une activité physique. Rappelez-vous également que la meilleure position de sommeil se trouve du côté gauche.
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Essoufflement
L’élévation du diaphragme provoque une diminution de la capacité respiratoire, ce qui donne l’impression qu’ils manquent d’air vers la fin de la grossesse.
C’est normal d’avoir ça sensation d’étouffement, surtout quand ils exercent, marchent ou montent des escaliers. Aussi quand couché sur le dos.
Mal de dos
L’augmentation de la taille de l’utérus oblige la mère à se cambrer un déséquilibre dans la posture et la douleur, parfois très intense, dans le bas du dos.
Si vous avez mal au dos, suivez ces conseils simples pour l’éviter: prenez soin de votre posture pour ne pas endommager votre dos (par exemple, en baissant, pliez vos genoux, pas votre taille), faites de l’exercice, portez des chaussures appropriées (pas trop hautes) pas trop bas), massez et appliquez de la chaleur sèche localisée si nécessaire.
Mictions fréquentes
À mesure que la grossesse progresse et que la taille de l’utérus augmente, la pression sur la vessie augmente également au cours du dernier stade de la grossesse, l’amenant à se vider plus souvent. Cela vous donne envie d’uriner de temps en temps, à la fois pendant le jour et la nuit, en vous réveillant plusieurs fois.
Au cours des dernières semaines de grossesse, lorsque le ventre descend et exerce une pression encore plus forte sur la vessie, des fuites d’urine sont fréquentes, ce qui peut arriver en cas d’éternuement ou de rire. Il est donc recommandé de protéger votre sous-vêtement avec une petite compresse. .
Quand tu découvres que tu es enceinte … et qu’il y en a deux!