La thérapie est le moyen le plus efficace de prévenir la dépression pendant la grossesse et après l’accouchement

Les maladies mentales telles que la dépression et l’anxiété sont tellement courantes pendant la grossesse qu’une femme sur quatre en souffre. Des études ont également révélé qu’une mère récente sur cinq dissimule des personnes souffrant de dépression ou d’anxiété post-partum.

Que pouvons-nous faire pour empêcher la dépression de continuer à toucher autant de mères en silence? Selon de nouvelles recherches, plusieurs mesures peuvent être prises pour prévenir la dépression pendant la grossesse et le post-partum, telles que faire de l’exercice, changer de nourriture ou prendre des antidépresseurs. le meilleur d’entre eux assiste à la thérapie.

Selon les chiffres de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), dans le monde entier environ 10% des femmes enceintes et 13% des mères récentes souffre d’une maladie mentale, dans la plupart des cas, la dépression. Dans les pays en développement, ces chiffres atteignent respectivement 15,6% et 19,8%. Dans les cas légers à moyens, les mères affectées ne peuvent pas fonctionner correctement et, dans les cas très graves, certaines mères mettent fin à leurs jours.

Le nombre de mères souffrant de dépression augmente

En réalité, toutes les femmes elles peuvent présenter et développer une maladie mentale pendant la grossesse et la première année après leur maternitéCependant, outre les hormones, certains facteurs tels que la pauvreté, la migration, un stress extrême, des situations d’urgence, des catastrophes naturelles, la violence ou un soutien social insuffisant peuvent accroître le risque de troubles spécifiques tels que la dépression.

Depuis quelques années, ce sujet est discuté plus ouvertement, non seulement parce que c’est important, parce que le nombre de femmes qui en souffrent continue d’augmenter, ce qui montre qu’il est plus fréquent que nous ne l’imaginons, mais aussi parce que c’est nécessaire. susciter une prise de conscience et une plus grande ouverture afin que ceux qui souffrent puissent recevoir un soutien approprié.

Plusieurs études ont analysé les facteurs de risque responsables de la dépression pendant ou après la grossesse, et les signes ou symptômes de la dépression postpartum ont également été largement diffusés. afin qu’il soit détecté à temps ou tôt.

Cependant, en termes de prévention, ce n’est pas quelque chose qui fait vraiment l’objet de discussions approfondies. Il est vrai que nous savons qu’il existe certaines raisons qui peuvent la provoquer et pour lesquelles nous devons être vigilants. mais on parle peu de mesures réellement efficaces pour l’empêcher et l’empêcher d’apparaître, jusqu’à cette nouvelle enquête.

L’étude: les moyens les plus efficaces de prévenir la dépression

Publié dans le magazine JAMA, étude menée par le groupe de travail américain sur les services préventifs analysé les méthodes possibles pour prévenir la dépression pendant et après la grossesse.

Parmi les méthodes recommandées figurent l’activité physique, l’éducation, le yoga, l’écriture expressive, les acides gras oméga-3 et les antidépresseurs. Certains, tels que l’activité physique et certains programmes, par exemple au Royaume-Uni, dans lesquels les mères reçoivent des visites de sages-femmes ou de professionnels de la santé à domicile, ont montré un potentiel de prévention.

Cependant, La méthode qui présentait suffisamment de preuves scientifiques pour être bénéfique était la thérapie psychologique ou le conseil., ce qui en fait le moyen le plus efficace de prévenir l’apparition de la dépression.

Vous pouvez faire beaucoup pour elle: comment aider une mère déprimée

Selon l’étude, les femmes ayant reçu l’une des deux formes spécifiques de thérapie avaient 39% moins susceptibles de développer une dépression périnatale. La première forme de thérapie consistait en thérapie cognitivo-comportementale, qui a aidé les femmes à gérer leurs émotions et leurs attentes, en les aidant à créer un environnement sain et favorable pour leurs enfants.

La deuxième forme de thérapie était thérapie interpersonnelle, qui comprenait des habiletés ou des stratégies d’adaptation, ainsi que des exercices de jeu de rôle, pour aider à gérer le stress et les conflits dans les relations.

Les chercheurs ont conclu que Le traitement était le plus efficace pour prévenir la dépression périnatale, bien qu’ils précisent que la plupart des preuves étaient limitées aux femmes qui couraient un plus grand risque de les présenter.

Thérapie: avant et après l’accouchement

Beaucoup de gens, lorsqu’ils entendent le mot « thérapie » ou « psychologue », supposent automatiquement qu’il s’agit d’une chose réservée uniquement aux personnes souffrant de troubles mentaux graves ou pensent qu’ils n’en ont pas besoin. Cependant, la thérapie est une forme de soins personnels qui nous convient à tous, que nous ayons ou non un problème de santé mentale.

Prendre soin de notre santé mentale: comment la thérapie m’a aidé à être une meilleure mère

Avec cette étude, nous réaffirmons que l’attention accordée à la santé mentale des mères est nécessaire pendant la période post-partum et il est clair que cela devrait être commencé même avant. Préparer psychologiquement et émotionnellement les femmes à tous les changements qui se produiront dans leur vie et dans leur corps lorsqu’elles seront mères, cela semble certainement un excellent moyen de prévenir l’apparition de la dépression.