Neuf avantages du sport familial

Bien que nous sachions tous que la pratique de l’exercice physique est essentielle pendant l’enfance et l’adolescence, la vérité est que nous devrions continuer à pratiquer le sport tout au long de la vie, parce que les avantages qu’il apporte à la santé, à tout âge, sont innombrables.

Les parents devraient encourager les enfants à faire de l’exercice, notamment les jeux de plein air et les sports en famille. Parce que faire du sport avec nos enfants Non seulement c’est une activité très amusante, mais elle offre des propriétés infinies à tout le monde. Voulez-vous les rencontrer?

Garde les os forts et en bonne santé

Des études ont montré que l’activité physique pratiquée depuis l’enfance est un excellent moyen de prévenir d’éventuelles fractures et de réduire le risque d’ostéoporose à un âge plus avancé.

À l’âge adulte, la pratique du sport nous aide à augmenter la densité osseuse, à réduire le risque d’arthrose et à lutter contre les effets de la ménopause chez les femmes.

Il aide à prévenir certaines maladies

De même, il a été démontré que l’activité physique joue un rôle important dans la prévention d’un grand nombre de pathologies du cours chronique, comme le diabète de type 2 (qui commence à augmenter chez les enfants), le syndrome métabolique ou les maladies cardiovasculaires.

Il améliore notre humeur

Le sport est une source de bonheur, car il génère un plus grand nombre d’endorphines et augmente la production de sérotonine (hormone du bonheur). augmentant ainsi nos émotions positives.

En outre, le sport contribue à atténuer les tensions et à négliger le stress, ce qui contribue à améliorer l’humeur et à lutter contre les éventuels problèmes émotionnels pouvant survenir au cours de la journée adultes, en tant que savant, dans le cas des enfants.

Que faire si je pense que mon enfant est déprimé?

Empêche le mode de vie sédentaire et l’obésité

Combien de plans que nous faisons avec nos enfants sont sédentaires? Sans doute un grand nombre d’entre eux, il est donc important compenser avec la pratique de l’exercice physique cela aide à affiner le tonus musculaire et la force.

Cela aura un impact positif sur notre poids, en luttant contre l’obsession, qui est l’un des problèmes avec le taux de prévalence le plus élevé en Espagne, en particulier chez les enfants.

Améliorer nos compétences cognitives

C’est bien connu association de l’exercice physique avec des avantages mentaux. De cette manière, le sport aiderait à développer nos compétences cognitives, en influençant positivement la capacité de la mémoire, les fonctions exécutives, la concentration et la capacité d’effort.

À Vitónica
Corps en forme, esprit en forme: les neuf avantages de l’exercice physique sur votre cerveau

Selon plusieurs études, la pratique du sport dans l’enfance aiderait le développement du cerveau de l’enfant, ce qui aurait un impact positif sur ses performances scolaires. Et est-ce que la recherche montre que la capacité cardiorespiratoire et la motricité augmentent les compétences scolaires, l’estime de soi et la mémoire.

Améliorer notre motricité

Le sport pratiqué dans l’enfance aide à développer les capacités motrices et physiques de l’enfant, telles que l’équilibre, la force, la vitesse, la coordination, l’expression du corps …

Au stade adulte, tous ces aspects fonctionnent encore avec l’exercice. Mais en plus, le sport contribue à renforcer notre résistance en améliorant la souplesse des articulations et réduire la sensation de fatigue.

Inculquer les valeurs positives

Le sport a des valeurs positives sans fin à tous les âges, parmi lesquelles nous pourrions souligner: la promotion du travail d’équipe, le respect des collègues et des adversaires, l’effort, l’estime de soi, la responsabilité, la discipline, la compétitivité …

En plus de tout cela, la pratique sportive est un excellent outil pour que l’enfant apprenne à gérer ses émotionsà la fois quand il gagne (euphorie, joie …) et quand il perd (déception, colère, tristesse …).

Le sport aide à prévenir l’intimidation chez les mineurs: un autre avantage sur la liste des avantages qu’il apporte aux enfants

Fournir du temps libre et de qualité

Il y a beaucoup d’enfants qui combinent leur journée de travail avec des activités parascolaires. Et bien que ceux-ci soient bons pour leur formation et leur développement, il est recommandé équilibre avec la pratique de l’exercice en plein airet mieux si cela est pratiqué avec les parents.

Pour les adultes, faire du sport avec nos enfants est un moyen de rompre avec le tourbillon de la vie quotidienne et de concilier vie personnelle et vie familiale en passant du bon temps avec eux.

Aidez à renforcer les liens

Enfin, rappelez-vous que toute activité que nous partageons et apprécions avec nos enfants nous aidera à renforcer notre lien avec eux, à améliorer nos relations et à mieux nous connaître par le biais d’émotions et de sentiments.

Les sports en famille sont amusants et relaxants.. Cela nous fait nous sentir bien, rire, profiter d’une atmosphère détendue et améliorer notre humeur.