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Comment empêcher vos enfants de tomber malades lorsqu’il fait froid

Lorsque les thermomètres tombent, les maladies les plus souvent associées au froid, telles que la grippe, le rhume, les bronchites et bronchiolites, les otites, les pharyngites et d’autres maladies plus graves telles que la pneumonie.

Bien que le froid ne soit pas en soi une raison de contracter ces maladies, la vérité est qu’au cours des mois d’hiver, un certain nombre de facteurs semblent prédisposer à la multiplication des infections. Et avant ces données, nous nous demandons: Pouvons-nous faire quelque chose pour empêcher nos enfants de tomber malades quand il fait froid?

Prendre soin de la nourriture

La nutrition joue un rôle fondamental dans le développement et le maintien du système immunitaire et sa réponse à diverses maladies. Par conséquent, nous devons veiller à ce que nos enfants portent un alimentation équilibrée et saine, car cela aidera à garder votre corps fort.

En outre, certains aliments, tels que les fruits et les légumes riches en vitamine C, les aliments riches en vitamines A, D, E ou des minéraux tels que le fer, le zinc, le cuivre et Le sélénium, entre autres.

Ventiler notre maison

Les virus profitent de la chaleur et du manque de ventilation et de renouvellement de l’air pour agir, de sorte que les espaces fermés et non ventilés leur sont propices. Si nous ventilons notre maison tous les jours, en hiver comme en été, nous aiderons l’air est renouvelé et nous nous débarrassons des virus indésirables présent dans l’environnement.

De plus, le fait de ne pas ventiler notre maison rend faisons face aux changements de température soudains Quand on va dehors. Et cette différence, entre 10 et 20 degrés les jours les plus froids, nous rend plus vulnérables aux virus.

Environnement sans fumée

La moitié des enfants espagnols vivent avec un fumeur chez eux et dans leur voiture. Cela les fait finir respirer des substances toxiques et causant de graves risques pour la santé, même avant la naissance.

L’exposition à la fumée de tabac ambiante pendant l’enfance est associée à un risque accru d’infections respiratoires aiguës (comme la pneumonie), d’otite moyenne et d’asthme.

Environnement tempéré avec taux d’humidité adéquat

Fin de chauffage domestique assèchement de l’environnement, affectant les narines et la gorgeet donc aggravant les maladies respiratoires. Par conséquent, il est conseillé de garder notre maison avec un niveau d’humidité adéquat que nous pouvons atteindre, par exemple, en plaçant de petits réservoirs d’eau dans les pièces ou des radiateurs.

Il est également recommandé ne pas avoir un chauffage excessivement élevé pour éviter les changements brusques de température lorsque nous sortons et pour permettre au corps de s’adapter progressivement à la température.

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Abri ce qui est nécessaire pour les enfants

Lorsque nous sortons dans la rue, il est important de loger correctement les enfants, car les vêtements en excès et le manque d’abri Ils sont de mauvais alliés pour la santé en cette période de l’année.

Avoir un peu chaud t’aide à tomber maladeBien que ce ne soit pas parce que le froid diminue nos défenses, mais parce que notre corps ralentit en raison des basses températures et de l’augmentation de la quantité de virus dans l’atmosphère. Mais trop cuire l’enfant le mettra particulièrement mal à l’aise et même la sueur, étant aussi nuisible pour lui.

Par conséquent, sauf s’il s’agit de bébés, qui doivent porter une couche de vêtement plus que les adultes, l’idéal est que les enfants soient au chaud comme on le ferait, et de préférence en couches, pour pouvoir enlever facilement tout vêtement si Ils en ont besoin.

Gardez votre nez au chaud

Les cils sont de petits poils qui se trouvent à l’intérieur des narines et forment avec la muqueuse nasale le système de défense naturel que nous avons dans le nez. Lorsque la température baisse, ils perdent leur mobilité, ce qui les empêche de contrôler efficacement le passage des micro-organismes, qui finissent par pénétrer plus profondément dans le corps.

Par conséquent, si nous touchons le bout du nez de nos enfants et le sentons particulièrement froid, prenons-le comme un signal d’alarme et utilisons un foulard ou une culotte de cou pour l’éviter.

Laver à la main

L’un des moyens de propagation des virus est de: contact de surfaces contaminéesIl est donc essentiel d’inculquer à nos enfants l’importance de bien se laver les mains.

Tout le monde, adultes et enfants, devrait se laver les mains fréquemment pendant au moins 20 secondesen accordant une attention particulière au nettoyage entre les doigts et sous les ongles, surtout après avoir utilisé la salle de bain et avant de manger ou de manipuler des aliments. Ensuite, il faut très bien sécher, en évitant les sèche-linge et les serviettes moelleuses, sinon, en les changeant très fréquemment.

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Apprenez aux enfants à ne pas partager les ustensiles

Autant que possible, nous devons apprendre aux enfants à ne pas partager les ustensiles tels que des verres, des bouteilles, des assiettes, des couverts, des serviettes et bien sûr des sucettes. Cela est parfois très compliqué, en particulier dans les écoles maternelles, où il est également courant que les enfants sucent des jouets avec lesquels leurs camarades de classe jouent ensuite.

Mais dans le cas des enfants plus âgés, il est important que nous fassions cet exercice de sensibilisation.

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Faire du sport et jouer en plein air

Le sport est un mode de vie sain qui nous aide à être fort et actif, et que nous devons inculquer nos enfants puisqu’ils sont jeunes. Bien qu’en hiver, nous puissions être plus paresseux pour faire du sport avec les enfants, la vérité est que l’activité physique modérée et les jeux en plein air contribuent de manière positive au maintien de notre santé.

En hébergeant correctement les enfants et en les encourageant à passer du temps à la maison, nous éviterons non seulement les environnements fermés et surpeuplés (ce que nous avons déjà vu, ce sont des terrains propices aux virus), nous profiterons de la vitamine D du soleil, combien il est important pour la santé, et cela est grandement réduit en hiver.

Profitons donc des jours où il ne pleut pas et sortons avec les enfants. Prenons un exemple des pays nordiques!

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Eviter le contact avec des personnes malades

Nous savons que dans un noyau familial, isoler le malade afin qu’il n’infecte pas le reste des membres de la famille Cela peut être très difficile à réaliser, surtout quand on parle d’enfants.

Donc, si notre fils est malade et qu’il a plus de frères et de sœurs à la maison – surtout s’il s’agit de bébés – nous ne pouvons que les empêcher de partager des couverts ou des lunettes, aérer souvent la maison et se laver les mains fréquemment. Nous ne devrions pas non plus l’emmener à l’école ou à la garderie pour empêcher d’autres enfants d’être infectés.

Si nous sommes ceux qui sont à l’étroit, prenons des mesures d’hygiène extrêmes avant de manipuler la nourriture de nos enfants et essayons de nous reposer le plus possible, car le repos nous aidera à nous sentir mieux dès que possible.

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Vaccination contre la grippe

La le vaccin contre la grippe peut nous aider à prévenir la propagation de ce virus, mais cela ne nous empêchera pas de nous enivrer, car le rhume et la grippe sont causés par différents virus.

La grippe saisonnière est une infection virale aiguë causée par le virus de la grippe qui affecte principalement les voies respiratoires et se propage facilement, les jeunes enfants étant le principal transmetteur du virus.

Compte tenu du taux élevé de complications associées à la grippe chez les enfants, le Comité consultatif des vaccins de l’AEP recommande la vaccination antigrippale chez les enfants de plus de six mois non inclus dans le groupe à risque, à la demande de leurs parents et de leur pédiatre. considéré comme pratique Et bien sûr, vacciner les enfants, les adolescents et les adultes appartenant à la population à risque.

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