Arrêtez d’essayer de tout contrôler: ce n’est pas bon pour vous ou votre enfant

Maman, je veux de l’eau, mais je la prends déjà! Votre fils crie de la salle. Il est fort possible que votre premier instinct soit de vous lever pour éviter que votre cuisine ne se termine comme Venise. Vous devez également faire concevoir le menu, faire la liste des courses, fermer les plans du week-end à l’avance …

Vous devez contrôler pour que votre vie ne soit pas un désastre, et c’est normal, cela vous arrive et cela arrive à beaucoup. Avoir le contrôle est nécessaire, mais Un contrôle excessif a des effets négatifs sur nous et nos enfants. Est-ce que vous vous inscrivez pour perdre le contrôle?

Avoir le contrôle (ou du moins le sentiment de) est quelque chose qui nous convient, dont nous avons besoin. Cependant, nous perdons parfois la perspective et ce besoin de contrôle nous fait plus de mal que de bien, à la fois nous-mêmes et nos enfants. En effet, un contrôle excessif a des effets négatifs sur les enfants. Détendez-vous un peu, laissez aller et acceptez qu’il y a beaucoup de choses que nous ne contrôlons pas, c’est quelque chose qui vaut la peine d’essayer, mais … savez-vous comment arrêter de contrôler?

Pourquoi ça vaut la peine de «perdre un peu de contrôle»

Quand nous devenons parents, le besoin de contrôle semble augmenter: l’ordre de la maison, la planification des repas, des vêtements, des dépenses, des projets pour le week-end … Si nous ne nous organisons pas, ce n’est pas fait et avec les enfants, cela peut être une catastrophe, non?

Pensez à un week-end entier à la maison, sans quitter, avec deux enfants âgés de 3 et 5 ans, par exemple. C’est comme ouvrir deux bouteilles de cola secouées. Ou réfléchissez à ce que serait votre salon si vous ne vous imposiez pas et ne demandiez pas d’ordre: la montagne de pièces de Lego transformerait votre maison en un champ de mines sur lequel il serait impossible de marcher.

Ordre, contrôle. Nous en avons besoin. Oui, nous en avons besoin, en tant que parents et en tant qu’adultes. Souvent en consultation, je vois des gens qui sentent qu’ils ne contrôlent rien dans leur vie, ce qui les rend profondément malheureux.

Si nous ne contrôlons pas (ou si nous n’avons pas le sentiment de contrôler), nous ne nous sentons pas capables de prendre des décisions (et nous laissons les autres le faire à notre place). Si nous ne contrôlons pas, nous ne pouvons pas avancer avec détermination vers nos objectifs. Si nous ne contrôlons pas, nous avons le sentiment que notre vie dérive et que cela ne nous convient pas pour l’estime de soi, la réalisation des objectifs, etc.

Mais trop de contrôle n’est pas étonnant: cela nous conduit à nous sentir frustrés lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, à nous insulter des échecs et à les vivre comme un véritable drame, à nous sentir vulnérables et « hors de propos » des changements … En bref, le besoin excessif de tout contrôler Loin de nous donner la sécurité que nous espérons, cela nous place dans un pays de sables mouvants.

L’effet d’un contrôle excessif sur les enfants

Le contrôle excessif n’est également pas positif dans le cadre de la paternité. Il existe peu d’études indiquant les effets nocifs sur les enfants de styles éducatifs trop stricts:

• Mauvaise estime de soi
• Peu de capacité de régulation émotionnelle.
• Risque accru de problèmes de comportement.
• Moins de créativité
• Établissement de relations toxiques dans le futur.
• Etc.

Une étude publiée dans le Journal of Positive Psychology et menée par l’Université d’Édimbourg indique que l’effet d’un contrôle parental excessif a des effets sur le bien-être de l’enfant, aussi bien dans l’enfance que dans sa vie adulte, et a des effets sur Adultes jusqu’à 60 ans.

Laissons donc un peu nos cheveux, détendons-nous et, comme le dit Elsa dans Frozen, avec cette chanson que tous les parents du monde ont tatoué dans nos esprits, Relâche le!

Essayons de nous détendre et de ne pas tout contrôler. Nous allons essayer de laisser les petits faire de petites choses (parce que c’est ce qu’ils sont, et parce qu’ils ont besoin de les faire pour se développer de manière saine). Nous allons perdre le contrôle: vous verrez à quel point nous nous sentons bien.

Oui, je sais ce que tu vas me dire: arrêter de contrôler est effrayant (Nous imaginons que la maison tombe en morceaux et que les pagnes sont sauvages), mais pensons que il ne s’agit pas de rester occupé, mais de cesser de prétendre avoir le contrôle de tout. Que se passe-t-il (et qu’arrivera-t-il) avec vous et vos enfants?

Respirez, détendez-vous et lisez, à la fin, vous l’aurez compris.

Perdre un peu le contrôle

1. Réfléchissez sur votre besoin de contrôle

Le besoin de contrôle est souvent dû à peur ou rejet d’échec, erreur. Mais malgré la mauvaise presse qui a « échoué », la réalité est que ce n’est pas si terrible. C’est le bon moment pour vous d’interroger vos croyances sur les erreurs. Pour vous aider, je vous laisse quelques idées de réflexion:

• Que se passe-t-il si vous faites des erreurs?
• Est-ce que l’échec vous rend moins précieux?
• Est-ce si terrible si les choses ne se passent pas comme vous le pensiez?
• Pensez-vous que les autres vont cesser de vous aimer si vous ne le faites pas « bien »?
• Quels sont les avantages du contrôle?
• Et quels sont les inconvénients?

Si cela vous donne « petite chose » lâchez la corde commencez par faire de petites expériences de « pas de contrôle » (faire semblant de commencer en cessant de faire de grandes choses vous donnera un vertige qui vous empêchera d’obtenir le contrôle).

¿Exemples? Essayez de changer les plans à la dernière minute, de quitter la machine à laver un jour sans mettre … Est-ce que le monde est? Vous devrez peut-être porter le même t-shirt hier, mais non, le monde ne se termine pas et vous avez vécu ce qui se passe lorsque nous prenons le contrôle de toutes choses de notre esprit.

2. Quelques occasions dans lesquelles nous exerçons un contrôle excessif

• Quand on a des attentes trop élevées sur ce que vous devez ou pouvez faire. Le résultat? Vous lui demandez de faire quelque chose que vous tenez pour acquis qu’il devrait savoir faire et comment il ne le fait pas (parce qu’il ne peut pas, pas parce qu’il ne veut pas, donc parlons des attentes), vous vous fâchez. La clé est que vous n’avez peut-être pas cessé de penser que vous n’avez pas expliqué exactement ce que vous voulez que ce soit fait ou comment. Votre enfant a son âge et peut avoir besoin de vous pour détailler les étapes ou pour le faire avec lui.
• Lorsque nous imposons des normes et des règles très strictes et dictatoriales, non convenues: cela se produit lorsque les normes sont imposées par nos parents sans prendre en compte leur opinion, sans leur donner la possibilité de comprendre ces normes: nous les informons simplement de leur existence et du fait que Il doit les accomplir. Pouvez-vous imaginer vivre comme ça?
• Quand tu te tournes constamment vers punition (« Dans ta chambre », « Si non …, alors pas …).

Cessons d’être si strict avec les enfants

Comme je l’ai dit précédemment, nous devons éviter les effets d’un contrôle excessif sur les enfants en raison des effets négatifs qu’il produit, mais parfois, pour certains, laisser le contrôle n’est pas une tâche facile. Après tout, nous sommes des adultes qui, un jour, étaient des enfants, qui ont été éduqués d’une manière ou d’une autre, qui ont reçu (de leurs parents, grands-parents, enseignants ou tout autre personnage important) ce contrôle excessif que nous voulons maintenant fuir.

Alors entrée, tranquillité. Pour vous aider, nous allons avec quelques points qui peuvent vous guider sur cette voie.

1. Rappelez-vous ce que vous voulez vraiment lui apprendre

Revenons à l’exemple du principe: votre fils a besoin d’eau et il la servira tout seul, avec ses 4 ans et ses petites mains (qui sont des armes de destruction massive). La perspective, rien d’appétissant, de devoir prendre la serpillière et ramasser un litre et demi d’eau peut vous amener à dire que vous avez déjà mis l’eau sur vous. Mais avant de vous lever, arrêtez-vous et réfléchissez:

Que veux-tu que j’apprenne? Si nous l’empêchons de faire des choses pour lui-même, nous lui disons que «bien faire» pèse plus que le faire, le message qui nous parvient est celui du perfectionnisme, ce qui n’est pas du tout positif pour l’enfant.

Nous vous empêchons également d’être autonome, d’exercer vos capacités motrices, votre imagination, d’apprendre la relation faits-conséquences… Nous vous privons d’un apprentissage très précieux.

Laisser tomber la corde, laissez-le faire. Une partie de l’apprentissage des êtres humains est le fruit d’essais et d’erreurs. Par conséquent, commettre des erreurs est non seulement non négatif, mais aussi une source d’expérience très précieuse.

Oui, c’est plus spectaculaire. Oui, vous aurez parfois à ramasser et à nettoyer, mais votre enfant deviendra plus autonome, se sentira compétent …

2. Les raisons de surmonter le besoin de contrôler

• Apprenez à votre enfant à être autonome, favorisant ainsi son estime de soi.
• Enseignez à votre enfant un modèle de relation saine, respectueux du respect et sans contrôle mutuel.
• Bien que ça sonne naïfLa vérité est que cela aide: arrêtez et regardez votre enfant faire des choses, la merveille de son apprentissage, de ses tentatives et, bien sûr, aussi de ses idées qui lui semblent bonnes mais que vous savez qu’elles vont se retrouver dans une catastrophe. de proportions épiques. Voir cette petite personne que vous voulez grandir et développer autant, apprendre, inventer, gâcher… c’est génial. Ne le manquez pas pour le contrôle.

Photos: Pixabay.com;

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