Les 39 choses que vous devez savoir le jour où vous découvrez que vous êtes enceinte

Dès que vous découvrez que vous êtes enceinte, de nombreux doutes, craintes et préoccupations commencent à se faire jour et qui vont s’exercer autour de votre santé et de celle de votre bébé. Vous voulez en savoir plus et connaître tous les détails de l’étape que vous commencez, mais parfois, une telle quantité d’informations peut être accablante.

C’est pourquoi nous voulions résumez dans ce guide les principaux aspects à considérer tout au long de votre grossesse, allant d’une meilleure connaissance de votre corps, de ses changements et de ses soins, aux principaux sentiments de la plupart des femmes enceintes.

1. Acide folique: essentiel

La première recommandation que les médecins donnent lorsque vous commencez à chercher une grossesse est une supplémentation en acide folique, que vous devriez conserver tout au long de la grossesse. Le supplément de médicament, accompagné d’un régime riche en cette vitamine aide à prévenir les anomalies du tube neural chez le nouveau-né, tels que l’anencéphalie, l’encéphalocèle et le spina bifida.

2. Fumez-vous? Le moment est venu de partir

Fumer pendant la grossesse comporte plusieurs risques pour la santé, tant pour la mère que pour le bébé, et augmente les risques de mort subite du nourrisson. Donc, si vous ou votre partenaire êtes fumeurs, la meilleure chose à faire est quitter le tabac avant d’envisager d’avoir un enfant, mais si cela n’était pas possible, la grossesse devrait être le moment de partir.

3. Pas une goutte d’alcool

L’alcool, bien que peu important, traverse la barrière placentaire en quelques minutes et se fixe au liquide amniotique et aux tissus fœtaux, entraînant des effets très graves sur le bébé, tels que des anomalies faciales, des anomalies congénitales ou des troubles de l’audition, de la vision ou d’engorgement, entre autres. . Donc pendant la grossesse vous ne devez pas boire une seule goutte d’alcool.

Zéro alcool pendant la grossesse: les boissons alcoolisées doivent indiquer dans leur étiquetage le risque de leur consommation pour les femmes enceintes.

4. Vérifiez votre calendrier de vaccination

Lors de la planification de la grossesse, il est essentiel de vérifier votre statut vaccinal et de vous assurer que vous êtes protégé contre les principales maladiescomme la rubéole, les oreillons, la rougeole ou la varicelle. Mais aussi, pendant la grossesse, la vaccination contre la grippe et la coqueluche est recommandée, sans danger pour la mère et le bébé.

5. Ecrivez les examens médicaux à votre agenda

Les Les contrôles avec le gynécologue et la sage-femme pendant la grossesse sont essentiels prendre soin de votre santé et du bon développement de votre bébé, alors n’en sautez pas! Le médecin vous informera à chaque visite des étapes à suivre, des analyses de sang et des ultrasons que vous devrez réaliser, ainsi que d’autres tests complémentaires (streptocoque, mesure du pli du nuchal, courbe du glucose …)

Les derniers contrôles médicaux avant l’accouchement: en quoi ils consistent et quand ils sont effectués

6. Avez-vous entendu parler du cytomégalovirus?

La maladie à cytomégalovirus (également connue sous le nom de « maladie du grand frère ») est très fréquente chez les jeunes enfants, provoquant une affection bénigne pouvant même passer inaperçue. Cependant, si la femme enceinte est infectée, le risque pour le bébé peut devenir très grave. Donc, si cela n’a pas déjà été dit lors de vos contrôles de routine, demandez à votre médecin ou votre sage-femme de vous informer sur les mesures de prévention de base.

7. Ne pas se soigner soi-même

Tous les médicaments, vendus sur ordonnance ou non (par exemple, le paracétamol ou l’ibuprofène), ainsi que les préparations à base de plantes ou de phytothérapie peuvent être nocifs pour le bébé. Nous ne devrions rien prendre sans recommandation médicale. Si vous avez un problème de santé ou un inconfort, ne vous soignez pas et demandez conseil à un professionnel.

8. Combien de temps dure une grossesse?

Lorsque vous saurez que vous êtes enceinte, vous pourrez probablement compter sur le nombre de mois que vous êtes ou sur le moment de l’accouchement. La première chose à savoir est que la grossesse est comptée en semaines et non pas en mois, sa durée totale est de 40 ans (bien qu’après 37 ans on considère déjà que le bébé est à terme) et elle est répartie sur trois trimestres.

Combien de mois suis-je? L’équivalence entre semaines et mois de grossesse

9. Comment savoir si ma grossesse est à risque?

Une des préoccupations principales de toute femme est que sa la grossesse ne passe pas normalement, ou comportent une série de risques ou de complications. Parfois, ces risques sont observés lors des premiers contrôles médicaux (maladies antérieures à la grossesse, surpoids, grossesse multiple …), mais ils peuvent survenir à mesure que la grossesse avance (diabète gestationnel, prééclampsie, éclampsie, etc.). Si tel est votre cas, faites confiance à votre gynécologue; Il vous indiquera le meilleur traitement à suivre.

10. Voici comment le bébé se développe

Le développement du fœtus dans l’utérus est une chose merveilleuse, et peu de femmes enceintes peuvent résister à l’idée de savoir ce qui se passe à l’intérieur. comment votre bébé grandit et se développe semaine après semaine.

11. Mouvements de bébé: signe de bien-être fœtal

La chose habituelle est que premiers mouvements assis autour de la semaine 20 (avant, si ce n’est pas la première grossesse), bien que cela puisse varier d’une femme à l’autre. Il est important que la mère sache comment et quand le bébé bouge pendant la grossesse, car elle peut ainsi savoir si elle grandit correctement. En cas d’absence prolongée de mouvements ou de diminution soudaine de ceux-ci, vous devez vous rendre immédiatement à l’urgence.

Les mouvements du bébé dans le ventre

12. L’avortement naturel, le cauchemar de chaque femme enceinte

Souffrir d’un avortement naturel (celui qui se produit avant la 20e semaine de grossesse) est la principale peur de toute femme enceinteet, bien que dans de nombreux cas, cela soit inévitable, il est important de prendre en compte les facteurs de risque associés, ainsi que les signes qui devraient nous mettre en alerte pour nous rendre immédiatement à l’hôpital.

13. Naissance prématurée, le cauchemar du dernier trimestre

Avoir une naissance prématurée est une autre préoccupation majeure pendant la grossesse, car les conséquences que le bébé peut surfer peuvent être importantes en fonction du temps de gestation que vous avez. Bien que vous ne puissiez pas toujours l’éviter la livraison est présentée avant la date estiméeCertains facteurs de risque peuvent le déclencher et il est important de les connaître pour être alerte.

14. Vous devez donc prendre soin de votre régime

Ongle Une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse est essentielle, à la fois pour maintenir la santé de la femme enceinte et de celle de son futur bébé, et pour prévenir d’éventuelles complications. N’oubliez pas le conseil avisé de faire plusieurs repas par jour en petites quantités, ainsi que de satisfaire les fringales avec des aliments sains.

15. Tu n’as pas à manger pour deux

Le métabolisme de la femme enceinte est sage et fonctionne de telle manière qu’il n’est pas nécessaire de « manger pour deux », comme le pensent certaines personnes. Au contraire, en augmentant de manière incontrôlable les quantités de nourriture, notre poids dépasse également les recommandations, ainsi que les complications associées, telles que le diabète gestationnel, la prééclampsie et les maladies cardiaques chez le bébé.

16. Mangez tout sauf ce

Pendant la grossesse, il existe un certain nombre de aliments conflictuels ou à risque que nous devrions éviter, car ils peuvent augmenter les quantités de mercure dans le corps, provoquer des infections ayant des conséquences graves sur le développement et la santé du bébé (comme la toxoplasmose, la listériose), ou provoquer des allergies et une intoxication alimentaire chez la mère, avec des conséquences pour le fœtus également ( anisakis ou salmonellose).

Que pouvons-nous manger et quoi pas pendant la grossesse

17. L’hydratation est également importante

Garde-nous bien hydraté pendant la grossesse C’est un autre des points essentiels dont nous devons tenir compte: 70% des femmes enceintes ignorent que les besoins en liquides augmentent au cours de la période de gestation et qu’il est très important qu’ils soient couverts.

18. Attention à la sécurité routière!

La DGT et l’Association espagnole des sages-femmes insistent sur le importance de porter correctement la ceinture de sécurité pendant la grossesse, car il est fréquent de le prendre mal placé et de mettre en péril l’intégrité physique de la mère et du bébé en cas d’accident ou de freinage brusque. De même, nous devons prendre en compte le moment le plus approprié pour voyager, ainsi que d’autres astuces susceptibles de rendre les trajets sur la route plus confortables et plus sûrs.

19. Pendant la grossesse, la bouche en souffre: prenez-en soin

La grossesse augmente le risque de souffrir de caries et de maladies parodontales. Les dentistes recommandent donc de pratiquer révision complète de la bouche au moment de la grossesse. De même, si vous suivez un traitement orthodontique au moment de votre grossesse, il est important d’informer le spécialiste le plus rapidement possible.

Grossesse, orthodontie et autres traitements dentaires, que faut-il prendre en compte?

20. Puis-je avoir une radiographie?

L’exposition aux rayons X pendant la grossesse suscite de vives inquiétudes, car les radiations élevées sont nocives pour le fœtus, surtout dans les premières semaines. De même, si vous recherchez une grossesse ou pensez être enceinte, il est important de vous prévenir avant de passer une radiographie, afin que le médecin puisse déterminer si elle est vraiment nécessaire ou si elle peut être remplacée par un autre test moins agressif.

21. Le sport est essentiel: en mouvement!

Si vous avez exercé avant de devenir enceinte, il n’y a aucune raison de ne pas continuer à pratiquer pendant la grossesse, sauf indication contraire du médecin. Et si vous ne le pratiquez pas auparavant, la grossesse est un bon moment pour commencer, toujours avec douceur et en suivant les recommandations des experts. Et est-ce que la natation, le yoga, le pilates ou juste la marche a de multiples avantages pour votre santé.

22. Les changements de sommeil pendant la grossesse

La grossesse peut causer divers troubles du sommeilcomme le ronflement, le syndrome des jambes sans repos, une somnolence excessive ou l’insomnie. De même, au fur et à mesure que la grossesse avance, il est également courant de dormir plus mal, de ne pas trouver la bonne posture ou d’avoir des cauchemars et des rêves récurrents. Reste pendant la grossesse est essentiel, alors si vous avez un problème, consultez votre médecin pour essayer de trouver une solution.

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23. Vous aurez plus chaud que d’habitude

La température corporelle pendant la grossesse augmente naturellement, de même que la transpiration. Et bien que ces particularités deviennent plus évidentes pendant les mois d’été, ne soyez pas surpris si vous souhaitez vous débarrasser du manteau en hiver ou si vous avez une bouffée de chaleur incontrôlable. Ce sont les hormones!

24. Votre vision subira des changements mineurs

Les changements hormonaux chez les femmes enceintes sont responsables de la sécheresse oculaire accrue, du changement de graduation, de la vision trouble et du gonflement des paupières. Par conséquent, il est important de ne pas négliger votre santé visuelle, surtout si vous portez des lentilles cornéennes ou si vous présentez un risque d’hypertension artérielle ou de diabète gestationnel.

25. Votre nez sera modifié

Les hormones de grossesse aussi ils peuvent altérer votre odeur, parce que les membranes des narines sont irriguées avec plus de sang. Cela vous permettra de détecter n’importe quel type d’odeur et certains peuvent même provoquer des nausées ou un rejet. Il est également courant de souffrir de rhinite chronique ou de saignements de nez.

26. Prenez soin de votre peau, elle sera particulièrement sensible

Il est important de prendre en compte l’évolution de votre peau pendant la grossesse et de suivre une série de conseils pour que le derme soit aussi sain que possible. Chloasma, vergetures, taches, démangeaisons cutanées, acné … vous vous familiariserez progressivement avec tous ces termes et apprendrez à prendre les précautions qui s’imposent.

27. Ce sont les changements que vous remarquerez dans les seins

L’un des principaux symptômes de la grossesse est généralement la douleur aux seins, que certaines femmes décrivent également comme: oppression, sensibilité, picotements ou gonflement. Il est également courant que le mamelon et l’aréole grossissent et s’assombrissent, ainsi que l’apparition de veines bleuâtres et de colostrum. Tous ces changements sont normaux, même si vous devriez toujours consulter votre gynécologue ou votre sage-femme.

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28. Problèmes digestifs, ennuyeux et habituels

Les gaz, la constipation, les brûlures d’estomac, les hémorroïdes, les vomissements, les digestions lentes et lourdes … sont quelques-uns des problèmes de digestion qui surviennent pendant la grossesse. Certains, tels que des vomissements ou des nausées, surviennent au premier trimestre et d’autres au fur et à mesure de la gestation. Des habitudes saines en matière de nourriture, d’exercice physique, d’hydratation et de consommation de certains aliments peuvent devenir grands alliés pour minimiser ces inconvénients.

29. Vos pieds sont susceptibles de gonfler

La rétention d’eau est très fréquente pendant la grossesse et l’une de ses conséquences les plus désagréables est l’enflure des pieds et des chevilles. Bien que ce ne soit ni grave ni dangereux, les symptômes sont très gênants. Il est donc conseillé d’effectuer des massages drainants, de boire beaucoup d’eau, de marcher et de pratiquer de simples exercices avec les pieds.

30. Problèmes circulatoires les plus courants

Les problèmes de circulation pendant la grossesse sont également fréquents, en raison de augmentation du volume sanguin du corps de la mère. Cela peut provoquer l’apparition de varices dans les jambes, les lèvres de la vulve et de l’anus (hémorroïdes), qui peuvent augmenter à mesure que la gestation progresse. La pratique de l’exercice physique aidera améliorer la circulation.

31. Besoin d’uriner fréquemment

Au cours des premier et troisième trimestres de la grossesse, le besoin d’uriner fréquemment, en raison de l’augmentation du volume de liquides dans le corps et de la pression exercée par l’utérus sur la vessie (pouvant également provoquer des épisodes de légère fuite d’urine). Toutes ces situations sont normales, mais en cas de doute, consultez votre médecin car l’infection urinaire (fréquente pendant la grossesse) est également associée au besoin urgent de miction.

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32. Sciatique et crampes musculaires

La sciatique et les crampes en anglais, les jambes et les pieds sont deux des problèmes musculaires les plus fréquents pendant la grossesse. Le repos correct, l’hygiène posturale, l’exercice physique et les étirements, ainsi que certains aliments riches en potassium (banane, kiwi) et en magnésium (légumes à feuilles vertes) peuvent contribuer à les éviter.

33. Une humeur changeante

Les hormones de grossesse sont responsables de la vivre comme s’il s’agissait d’une montagne russe d’émotions. Et est-ce dès que nous sommes excités et pléthoriques, tristes et effrayés. Il est également normal de devenir plus sensible et de percevoir les choses avec une plus grande intensité, ainsi que de faire l’expérience de sautes d’humeur soudaines. Bien que tout cela soit normal, si vous pensez avoir besoin de l’aide d’un professionnel, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

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34. Le syndrome de Nest, qui a besoin de nettoyer votre maison

Êtes-vous enceinte et vous a donné de mettre la maison à l’envers? Calme, c’est le syndrome du nid ou instinct de nid, une envie incontrôlable de nettoyer et de ranger votre maison pour l’arrivée du bébé. Cette explosion d’énergie, qui se produit généralement au cours du troisième trimestre de la grossesse, est tout à fait normale, mais vous devez suivre une série de conseils pour faire face sans risque pour votre santé ou celle de votre bébé.

35. Comment sera mon bébé?

Au moment où nous tombons enceintes, il est inévitable de demander à quoi ressemblera notre bébé?: Quelle couleur aura-t-il des yeux? Quelles seront ses caractéristiques faciales? À quoi ressemblera-t-il? mais nous vous prévenons déjà que la nature et la génétique peuvent devenir très capricieuses.

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36. L’accouchement, une période de grand doute

Au fur et à mesure que la grossesse avance, les peurs, les doutes et les incertitudes concernant le moment de la livraison Ils augmentent. Il est conseillé d’élaborer un plan de naissance et de discuter avec votre médecin ou votre sage-femme de tous vos doutes et du type d’anesthésie ou d’analgésie à utiliser. De même, il peut être très utile d’organiser un atelier de préparation à l’accouchement dans lequel vous apprendrez des techniques de relaxation et de respiration, ainsi que des soins pour le dernier stade de la grossesse et le nouveau-né.

37. Faites une liste des éléments essentiels pour votre bébé

Certaines femmes commencent à acheter de petites choses pour leur bébé car elles savent qu’elles sont enceintes et d’autres attendent de le faire à l’approche de la date prévue de leur naissance. En tout cas, Il est pratique de préparer une liste des éléments essentiels pour l’arrivée de votre bébé., qui inclut tout, des vêtements et autres articles de base à emporter à l’hôpital, à un siège auto, une poussette et / ou un porte-bébé, des berceaux ou tout autre accessoire que vous jugez important.

38. L’allaitement maternel: lire et découvrir

Ouais vous avez choisi d’allaiter votre bébé Pendant la grossesse, il est recommandé de lire des articles et des livres de qualité et, si possible, de visiter des groupes d’allaitement où vous voyez d’autres mères allaiter leur bébé. Parce que l’allaitement peut parfois présenter des difficultés, mais si nous avons l’aide d’un professionnel et des informations préalables, le chemin peut être beaucoup plus supportable.

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39. Calme, vous ferez très bien

Mais s’il y a une peur et une préoccupation constantes qui se démarquent de toutes les autres pendant la grossesse, c’est la peur d’être une bonne mère: Vais-je me sentir « béguin » en voyant mon bébé? Saurai-je identifier ses besoins? Serai-je capable de l’aimer autant que mon premier enfant? … Tous ces doutes émotionnels sont logiques et normaux, et cela peut vous aider à les partager autres femmes enceintes appartenant à des groupes de parents. Mais avant tout, calmez-vous, vous serez une mère merveilleuse.