Miss Cantine

Peur de l’accouchement: quand au lieu de vous sentir excité, vous êtes terrifié

Pendant la grossesse, nous avons passé des mois à imaginer ce que serait notre bébé, à caresser notre ventre qui se développe chaque jour et à attendre le grand moment de l’accouchement, dans lequel nous pouvons enfin l’avoir dans nos bras.

Mais si ce n’est pas le cas? Bien que ce soit toujours une illusion de rencontrer le bébé, de nombreuses femmes enceintes craignent le moment de la naissance. On vous parle de peur de l’accouchement: quand au lieu d’être excité, vous vous sentez terrifié.

Accouchement: une expérience inconnue

Pour beaucoup de femmes, l’accouchement est une chose excitante et elles l’attendent avec impatience, mais pour d’autres, c’est quelque chose qui leur fait beaucoup peur. Et c’est que si nous le voyons tel qu’il est et avec tout ce qui implique l’accouchement, bien sûr cela peut être quelque chose qui nous cause beaucoup de sentiments, y compris des nerfs, de la peur et des doutes.

Cela se produit principalement dans le cas des mères primipares, étant la première fois, ils vivront une expérience totalement inconnue, ce qui entraînera la naissance de votre bébé et une grande transformation de votre corps et de votre vie.

D’autre part, il y a le cas de qui a déjà eu une première naissance, mais c’était une expérience très négative ou traumatique, ce qui leur a laissé un mauvais goût dans la bouche et le désir zéro de vivre à nouveau la même situation.

En outre, il existe des cas très extrêmes (bien que rares) où la peur devient phobieet nous parlerions ici de la tocophobie, une peur irrationnelle de la grossesse et de l’accouchement. Dans cette situation, il est conseillé de faire appel à un psychologue professionnel pour nous aider à le surmonter.

Pourquoi avons-nous peur de l’accouchement?

Comme je l’ai mentionné plus haut, la principale raison pour laquelle les femmes ont peur de l’accouchement est qu’il s’agit d’une expérience inconnue, mais pour être imprévisible et ne pas savoir ce qui se passera exactement au cours de celle-ci.

Dans la « peur de l’accouchement », il y a plusieurs les peurs habituelles qui peuvent traverser l’esprit de la mère: Combien de temps ça va durer? Cela me fera-t-il beaucoup de mal? Est-ce que mon bébé va bien? Puis-je le faire? Et si quelque chose ne va pas? Comment vais-je me sentir plus tard? Pourrai-je prendre soin de toi pendant que je récupère?

Dans le cas de celles qui seront mères pour la deuxième ou la troisième fois (ou peu importe), La principale crainte qui se produit habituellement est liée à votre naissance ou à vos naissances précédentes.Eh bien, si vous avez eu une mauvaise expérience, vous avez peur de vivre la même chose, ou si c’était régulier, vous craignez que ce soit pire que le précédent.

Dans les deux cas, Il y a un facteur commun: la peur de l’inconnu. La vérité est que, bien que la naissance soit imprévisible et qu’il n’existe aucun moyen infaillible d’être totalement sûr que tout se passera comme prévu, nous ne devrions pas laisser notre imagination aller du côté négatif.

Pourquoi devrions-nous pas donner naissance à la peur

Bien qu’il soit «normal» de ressentir de la peur à propos du moment où notre bébé va enfin naître, il n’est pas recommandé d’accoucher avec peur, car cette émotion ne nous empêche généralement pas de nous arrêter, elle nous paralyse. Et ceci Ce n’est pas quelque chose qui peut aider pendant l’accouchement, mais au contraire.

Le problème avec la peur est que notre corps se tend, rendant nos muscles raides et empêcher la naissance de notre bébé, rendant un accouchement encore plus douloureux et moins facile que si nous nous sentions détendus.

Comment surmonter la peur de l’accouchement

L’information est l’une des meilleures armes contre la peur. Assistez aux cours de préparation à l’accouchement ou Vérifiez toutes les questions que vous avez avec votre gynécologue, cela vous aidera à avoir une idée claire de ce à quoi vous pouvez vous attendre lors de l’accouchement et qu’ils pourront vous donner quelques conseils pour vous calmer.

En plus de vous informer que pour parvenir à votre accouchement avec une mentalité réaliste et des attentes ouvertes, vous pouvez également mieux contrôler ou réduire la peur de l’accouchement. apprendre des techniques de relaxation que vous pouvez utiliser pendant cette.

Par exemple, quelque chose qui aide beaucoup à calmer les nerfs pendant l’accouchement est se sentir accompagné, de votre partenaire ou de quelqu’un en qui vous avez confiance et que vous avez choisi d’être à vos côtés.

Apprenez certaines techniques de relaxation, telles que le contrôle de la respiration pour nous aider à mieux gérer la douleur des contractions, la pratique de techniques de relaxation musculaire et l’écoute de musique relaxante. ils seront utiles pour ressentir moins de peur et de nerfs pendant l’accouchement. Heureusement, aujourd’hui, il existe plusieurs moyens de contrôler la douleur, comme l’anesthésie épidurale.

Rappelez-vous: toutes les naissances ne sont pas identiques

En plus d’être un sentiment naturel face à quelque chose d’inconnu qui va changer nos vies, il arrive souvent que la peur de l’accouchement augmente après avoir entendu des « histoires d’horreur » des naissances dans lesquelles quelque chose ne s’est pas passé comme prévu ou s’est avéré être des expériences traumatisantes.

Quand une mauvaise naissance annule votre désir d’avoir plus d’enfants

Cependant, nous devons nous rappeler que Comme chaque grossesse est unique, chaque naissance aussi. Tout comme il y a des femmes qui ont eu des naissances douloureuses ou traumatiques, il y en a d’autres qui ont eu des naissances merveilleuses. Le fait que quelqu’un d’autre ou vous-même ait eu une mauvaise naissance ne signifie pas que la même chose se produira à cette occasion.

Dans mon expérience personnelle, avoir peur de l’accouchement est normal (à moins que cela ne devienne une phobie ou quelque chose qui nous altère trop), mais nous devons nous rappeler que, en plus des millions de femmes qui l’ont fait, à la fin, cela nous donnera le meilleur cadeau: notre bébé.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *